jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka minum air kelapa. Air kelapa sering dikonsumsi saat Anda merasa haus.
Air kelapa selain menyegarkan, juga kaya akan berbagai kandungan nutrisi seperti kalium, protein, vitamin C, kalsium, magnesium, dan lainnya.
BACA JUGA: 6 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa Muda, Bikin Jantung Happy
Air kelapa juga terkenal akan kemampuannya dalam mengatasi beberapa penyakit.
Selain itu, air kelapa juga bisa mengatasi kram dan nyeri perut pada wanita yang sedang datang bulan.
BACA JUGA: 5 Khasiat Air Rebusan Daun Pepaya, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambrol
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kendalikan kolesterol dan kesehatan jantung
Kesehatan jantung perlu dijaga sebab pentingnya kinerja jantung dalam memompa darah yang selanjutnya dialirkan ke seluruh tubuh dengan membawa oksigen yang diperlukan dalam kerja organ dalam.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa Campur Telur Ayam Kampung dan Madu, Bikin Pria Happy
Gangguan kesehatan jantung yang bisa di sebabkan karena tingginya kadar kolestrol atau lemak darah.
Sehingga terjadi penyumbatan dalam pembuluh darah yang menyebabkan aliran darah tidak lancar serta kinerja jantung semakin berat.
Air kelapa dipercaya bisa mengurangi kadar kolestrol sehingga bisa menjaga kesehatan jantung.
Bagi penderita penyakit kronis kolesterol, sebaiknya kurangi konsumsi santan dan beralih ke konsumsi air kelapa tua.
Air kelapa tua kaya akan omega 3 serta omega 6, yang mana senyawa tesebut mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.
Sehingga rutin mengonsumsi air kelapa tua bisa menjadi terapi yang bagus dan murah bagi penderita kolesterol ataupun untuk mencegah tubuh terserang kolesterol.
2. Melancarkan pencernaan
Jika minum air kelapa setiap hari, bisa membantu memperbaiki sistem pencernaan secara alami.
Air kelapa sangat kaya akan serat, sehingga bisa berguna untuk sistem pencernaan.
Air yang diambil dari satu kelapa bisa mengandung sekitar 9 persen asupan serat harian.
3. Kurangi kembung
Kembung bisa disebabkan karena asupan natrium dan air kelapa yang tinggi bisa membantu menguranginya.
Air kelapa mengandung kandungan potasium yang tinggi, yang ternyata bisa membantu menetralkan aktivitas sodium.
4. Mengatasi kram otot
Beberapa penelitian menemukan bahwa kekurangan kalium menyebabkan kejang otot dan menambahkan makanan kaya potasium untuk diet bisa membantu otot tetap bertahan dalam keadaan sehat.
Selain itu, olah raga yang berlebihan juga bisa menjadi penyebab kram otot, yang mungkin akan terbebas dari asupan elektrolit.
Konsumsi air kelapa bisa membantu mengatasi kram otot.
5. Menyehatkan kulit
Mengonsumsi air kelapa secara teratur bisa membantu menyehatkan kulit.
Permasalahan kesehatan kulit seperti kulit kering, tidak kencang dan kerutan maupun tanda penuaan dini bisa di atasi dengan air kelapa.
Kandungan dalam air kelapa membantu Anda untuk mengurangi tanda penuaan dini, sebab air kelapa bisa melembabkan kulit Anda serta membantu mengencangkan kulit.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa