jpnn.com, JAKARTA - SAAT tubuh lelah karena pekerjaan yang menumpuk, salah satu hal yang langsung Anda lakukan adalah minum kopi.
Ya, kopi mengandung kafein yang bisa meningkatkan energi Anda kembali.
BACA JUGA: 8 Minuman Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
Namun, terlalu sering minum kopi juga tidak. Nah, ada beberapa minuman penambah energi yang selain kopi yang baik Anda konsumsi.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Food.ndtv.
BACA JUGA: Ini Dia Makanan Selingan Penambah Energi
1. Air Lemon Hangat
Ini adalah minuman penambah energi yang lebih murah dan mudah dibuat yang akan menyegarkan pikiran Anda.
BACA JUGA: 10 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi
Antioksidan yang ada dalam lemon akan membuat Anda merasa lebih segar.
Antioksidan juga mengandung senyawa bertepung yang disebut pektin, yang akan membantu mengurangi rasa lapar.
2. Smoothie
Versi jus yang lebih ringan, smoothie terdiri dari sebagian buah/sayuran, sebagian yoghurt, dan sebagian air.
Vitamin yang ada dalam buah-buahan akan membuat Anda tetap waspada sepanjang hari.
Cobalah smoothie berry manis atau smoothie alpukat krim dengan madu untuk memanjakan lidah Anda dan meringankan suasana hati Anda.
3. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman menyegarkan terbaik untuk dinikmati di tengah hari yang berat.
Air kelapa mengembalikan keseimbangan elektrolit Anda dan mencegah dehidrasi.
Air kelapa juga meningkatkan tingkat metabolisme tubuh yang membantu Anda menurunkan berat badan.
4. Jus Rumput Gandum
Sarat dengan sifat anti-inflamasi dan mineral serta vitamin lainnya, jus rumput gandum adalah minuman yang sempurna untuk membuat Anda segar kembali.
Hal yang baik tentang minuman ini adalah Anda cukup membawa bubuk rumput gandum saat bekerja dan mencampurnya dengan air untuk mendapatkan dorongan energi instan.
5. Teh Hijau
Jika hanya kafein yang Anda idamkan, pilihlah teh hijau dan bukan kopi atau teh biasa.
Teh hijau mengandung jumlah kafein yang jauh lebih sedikit dan melepaskan kafein dalam tubuh dengan kecepatan yang lebih lambat.
Asam amino yang ada dalam teh hijau membangun kekuatan konsentrasi Anda dan membuat kamu tetap fokus.
Teh hijau juga membantu pencernaan makanan dengan mudah, oleh karena itu, merupakan pilihan yang bagus setelah makan siang yang berat.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany