jpnn.com - ADA saat dimana Anda merasa sangat kelelahan. Bukan karena sakit namun karena aktivitas yang begitu banyak menguras energi Anda. Padahal hari belum berakhir beberapa kegiatan masih menunggu Anda untuk diselesaikan.
Atau sepulang kantor Anda mampir ke gym, mendadak anda merasa lesu dan kehilangan gairah. Ya, mungkin Anda kelelahan karena stres dan aktivitas yang sangat tinggi. Ketika mengalami kondisi seperti ini, solusinya adalah dengan memberi asupan energi yang lebih untuk tubuh Anda.
BACA JUGA: Mengapa Wanita Alami Nyeri saat Bersenggama Pasca Melahirkan?
Berikut beberapa makanan yang dapat dijadikan makanan selingan untuk membantu memberikan energi sekaligus nutrisi yang baik bagi tubuh Anda di kala intensitas kerja sedang tinggi, akan berolahraga ataupun saat Anda sedang dalam proses pemulihan karena sakit.
1. Bibit Hemp
BACA JUGA: Menjelajahi Sisi Utara Pulau Seram yang Elok (3)
"Bibit Hemp mengandung protein yang lengkap, kaya serat dan omega-3 serta dengan glisemik yang rendah. Indeks glikemik (GI) adalah ukuran seberapa cepat karbohidrat dalam makanan dipecah menjadi glukosa dan berapa banyak akan mempengaruhi gula darah Anda," kata penulis Brendan Brazier, seperti dilasir laman Yahoo Health, Senin (9/2).
2. Almond
BACA JUGA: Menjelajahi Sisi Utara Pulau Seram yang Elok (2)
Almond mentah memang padat gizi namun almond yang direndam justru membuka potensi gizi yang lebih tinggi. Perendaman meningkatkan kadar vitamin dan menghilangkan inhibitor enzim yang memperlambat pencernaan.
3. Quinoa
Quinoa mengandung protein 20 persen, membuatnya menjadi sumber karbohidrat yang seimbang. Quinoa bebas gluten dan kaya akan vitamin B, yang membantu mengubah karbohidrat menjadi energi dalam tubuh Anda. Bahkan jika Anda merasa seperti Anda terlalu sibuk untuk membuat makanan buatan sendiri, quinoa adalah makanan cepat saji yang bisa dimasak dalam waktu kurang dari 15 menit.
4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang membantu relaksasi. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Menjelajahi Sisi Utara Pulau Seram yang Elok (1)
Redaktur : Tim Redaksi