jpnn.com, JAKARTA - SAKIT punggung selama ini identik dengan penyakit sendi atau adanya masalah pada tulang belakang.
Namun, tidak semua sakit punggung itu disebabkan oleh penyakit berbahaya tersebut.
BACA JUGA: 6 Trik Jitu Mencegah Timbulnya Sakit Punggung
Penyebab sakit punggung bisa saja timbul karena beberapa alasan sederhana ini, mulai dari postur hingga sepatu kesukaan Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
BACA JUGA: 4 Buah Ini Ampuh Redakan Sakit Pinggang dan Punggung yang Mengganggu
1. Gadget seperti ponsel pintar, iPad, laptop
Saat ini, kebanyakan dari kita menatap layar ponsel pintar, laptop, iPad, atau gadget lainnya, tetapi meskipun teknologi ini sangat berguna, teknologi ini juga membawa sejumlah penyakit termasuk sakit punggung.
BACA JUGA: Gabung FK Senica, Egy Maulana Vikri Pilih Nomor Punggung 17, Mengapa?
Membungkuk terus-menerus dalam postur yang aneh adalah penyebab umum sakit leher dan punggung.
Penggunaan gadget yang berlebihan tidak hanya menyebabkan ketegangan mata, tetapi juga menyebabkan tekanan berulang pada punggung dan leher yang menyebabkan rasa sakit.
2. Kursi kantor atau sofa Anda di rumah
Anda bisa menderita sakit punggung karena berada dalam satu posisi dalam waktu yang lama, baik itu duduk di kursi kantor, kursi pengemudi, atau berdiri di satu tempat sebagai bagian dari pekerjaan Anda.
Semakin banyak tekanan yang Anda berikan pada cakram vertebra di tulang belakang Anda, semakin mereka akan aus.
Tubuh manusia dimaksudkan untuk bergerak, jadi untuk meredakan dan menghindari rasa sakit, bangunlah dari komputer Anda setidaknya sekali setiap jam untuk berjalan-jalan.
3. Stres dan depresi
Untuk alasan fisik dan emosional, semua jenis stres dan depresi diketahui memperburuk sakit punggung.
Para ahli percaya itu mungkin kombinasi dari gaya hidup (menjadi tidak bergerak ketika Anda kewalahan dengan stres atau depresi) dan fakta emosi bisa membuat rasa sakit terasa lebih buruk.
Jika olahraga tidak membantu menghilangkan stres, bicarakan dengan dokter Anda tentang pendekatan lain
4. Merokok
Rokok lebih dari sekadar sakit jantung dan paru-paru. Faktanya, merokok menghilangkan sel-sel di seluruh tubuh Anda dari oksigen, termasuk yang mengontrol gerakan punggung Anda.
Studi menunjukkan perokok lebih dari dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan nyeri punggung bawah dibandingkan mereka yang tidak pernah merokok.
Namun selain dari punggung Anda, merokok bisa menyebabkan lebih banyak kerusakan.
5. Kasur yang buruk
Kasur Anda tidak hanya bertanggung jawab untuk memberi kamu tidur malam yang nyenyak, tetapi juga bisa menjadi penyebab utama sakit punggung.
Ini karena ketika Anda berbaring, tulang belakang yang seharusnya ditopang dengan baik menjadi tegang di atas matras yang terlalu keras atau sangat tua.
Direkomendasikan matras yang Anda pilih harus memberi kamu dukungan yang seragam.
Anda bisa mengukurnya dengan memastikan ketika Anda berbaring, tidak boleh ada jarak antara tubuh kamu dan kasur.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany