jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda menderita asam urat? Asam urat merupakan penyakit yang menyerang sendi tubuh.
Asam urat jika sudah kumat bisa membuat penderitanya merasakan nyeri yang tidak tertahankan.
BACA JUGA: Waspada, Ini 5 Tanda Jelas Anda Terserang Asam Urat
Asam urat biasanya disebabkan karena keturunan dan mengonsumsi makanan yang mengandung purin.
Purin ditemukan dalam makanan seperti kacang polong, bayam, ikan teri, jamur, kacang kering dan bahkan bir.
BACA JUGA: 3 Obat yang Bisa Dikonsumsi Penderita Asam Urat Akut, Silahkan Dicoba
Sebagian besar asam urat yang terbentuk di dalam tubuh larut dalam darah dan dikeluarkan melalui ginjal.
Jika tubuh Anda memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak mampu mengeluarkannya dalam jumlah yang cukup, hal itu bisa menyebabkan hiperurisemia.
BACA JUGA: 7 Ramuan Alami yang Bisa Mengatasi Batuk
Tingginya kadar asam urat dalam tubuh bisa dideteksi melalui tes darah.
Namun begitu, ada beberapa ramuan alami yang bisa mengendalikan asam urat yang terlalu tinggi.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Food.ndtv.
1. Cuka sari apel
Campurkan satu sendok teh cuka sari apel organik ke dalam segelas air dan minum ramuan alami ini setiap hari.
Cuka sari apel bertindak seperti pembersih alami dan detoksifikasi.
Ini mengandung asam malat yang membantu dalam memecah dan menghilangkan asam urat dari tubuh.
Cuka sari apel juga mengandung asam malat dan Anda harus mengonsumsinya setidaknya satu kali sehari.
2. Air jeruk nipis
Pakar Ayuveda, Dr. B.N Sinha menyarankan agar Anda minum air jeruk nipis setidaknya dua kali sehari untuk membuang kelebihan asam urat.
Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang membantu melarutkan asam urat. Anda juga harus makan makanan yang kaya vitamin C seperti amla, jambu biji dan jeruk.
Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang membantu melarutkan asam urat.
3. Makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Maryland menunjukkan Anda harus mengonsumsi lebih banyak buah beri yang kaya antioksidan seperti ceri, blueberry, dan stroberi.
Buah beri berwarna gelap mengandung flavonoid yang disebut anthocyanin yang membantu mengurangi peradangan dan kekakuan.
Makanan alkali seperti tomat dan paprika juga membantu menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh Anda.
4. Biji seledri
Biji seledri kaya akan asam lemak Omega-6 dan minyak diuretik lainnya.
Sebagai diuretik yang kuat, ini membantu membersihkan sistem kelebihan cairan dengan merangsang ginjal untuk membuang asam urat.
Biji seledri membuat darah Anda menjadi alkali dan juga menurunkan peradangan dalam tubuh.
Anda bisa mengonsumsi setengah sendok teh biji seledri kering sekali sehari, tetapi ingatlah untuk minum banyak air.
5. Makanan berserat tinggi
Studi yang sama yang dilakukan oleh University of Maryland juga merekomendasikan agar Anda menambahkan lebih banyak makanan berserat tinggi ke dalam diet untuk mengontrol kadar asam urat dalam darah.
Serat makanan menyerap kelebihan asam urat dalam darah Anda dan membantu menghilangkannya dari tubuh.
Oat, pisang, dan biji-bijian seperti jowar dan bajra adalah sumber serat larut yang baik.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany