jpnn.com, JAKARTA - SAYURAN memiliki reputasi yang tidak dihargai karena hambar, kurang rasa, atau terasa pahit.
Masalahnya adalah makanan super ini mengandung semua yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap sehat.
BACA JUGA: Hindari Konsumsi 4 Jenis Sayuran Ini Saat Diet
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Merasa Lelah Sepanjang Waktu
BACA JUGA: Jarang Diketahui, 7 Sayuran Ini Ternyata Bisa Dipanggang Lho
Merasa lelah adalah hal yang normal karena ini cara tubuh memberi tahu Anda untuk beristirahat.
Namun, jika Anda lelah sepanjang waktu, kemungkinan besar kamu kurang asupan.
BACA JUGA: Usir Bau Badan dengan Mengonsumsi 3 Sayuran dan Buah Ini
Kekurangan vitamin B dan zat besi bisa menyebabkan kelelahan.
Untuk itu, mulailah makan sayuran hijau dan sayuran bertepung seperti kacang merah, asparagus, lentil.
2. Sulit Fokus
Mengalami kesulitan mengingat hal-hal dan tidak fokus. Jika Anda merasakan demikian, kemungkinan Anda harus mengonsumsi sayur lebih banyak untuk membuat Anda kembali normal.
Konsumsilah wortel, brokoli, jagung, tomat, dan sayuran berdaun.
3. Tubuh Memar
Sayuran mengandung berbagai nutrisi mulai dari protein dan mineral hingga vitamin.
Jika Anda tidak memakannya, tubuh Anda akan mulai menunjukkan kekurangan.
Ketika vitamin C rendah, akan ada peningkatan risiko memar.
Jika Anda melihat memar terlalu banyak pada tubuh, mulailah mengonsumsi paprika merah, kangkung, brokoli, sayuran berdaun gelap dan lainnya.
4. Kekebalan Tubuh Rendah
Sedikit perubahan cuaca bisa membuat Anda batuk dan bersin. Ini tanda klasik Anda membutuhkan sayuran untuk meningkatkan kekebalan.
Rasa dingin yang mengganggu adalah pertanda pertahanan Anda turun.
Segera konsumsi makanan mengandung vitamin C, seperti sayuran berdaun hijau.
5. Mengalami Kram Otot
Tanda klasik kekurangan sayuran adalah kram otot, terutama usai berolahraga di luar ruangan.
Anda bisa dengan mudah menyingkirkan ini dengan mengonsumsi buah dan sayuran.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany