jpnn.com, JAKARTA - SEMUA sayuran sebenarnya baik untuk Anda dan memiliki nilai gizi.
Namun, jika Anda mencoba menurunkan berat badan, sebaiknya batasi konsumsi beberapa sayuran sehingga kamu bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
BACA JUGA: 4 Tips Memasak Sayuran dengan Benar
Berikut ini beberapa sayuran yang harus Anda hindari saat diet, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang-kacangan
BACA JUGA: Ladies, Ini 6 Tips Mendapatkan Perut Rata Tanpa Diet
Kacang-kacangan tidak disarankan untuk orang yang sedang diet, karena mengandung kalori yang tinggi.
Dengan mengonsumsi 128 gram kacang aja, bisa menambah sekitar 200 kalori ke dalam tubuh.
BACA JUGA: Minum 10 Jus Buah Ini, Kadar Gula Darah Langsung Stabil
2. Jagung
Jagung merupakan pengganti karbohidrat yang sering digunakan sebagai makanan pokok di sejumlah wilayah.
Jenis sayuran ini memiliki tingkat kalori yang tinggi, sehingga tidak disarankan untuk orang yang sedang diet.
Jagung dengan berat 128 gram saja bisa mengandung 160 kalori dengan serat yang cukup rendah.
3. Kentang
Sama seperti jangung, kentang juga seringkali digunakan sebagai makanan pokok pengganti nasi.
Meski demikian, kentang sebenarnya memiliki kadar karbohidrat dan kalori yang lebih tinggi daripada nasi.
Kalori di dalam kentang juga bisa bertambah jika dimasak dengan cara digoreng.
4. Jus sayuran
Jus sayuran sebenarnya tidak disarankan untuk orang yang sedang diet.
Sebab, jus sayuran biasanya sudah ditambahi dengan gula, susu dan beberapa bahan lainnya.
Selain itu, serat yang ada di dalam sayuran juga sudah hilang setelah diblender sampai halus.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa