jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang yang mengaku sangat kesulitan menurunkan berat badan karena berbagai tantangan yang harus mereka hadapi.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Sayuran yang Bantu Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
1. Menyantap comfort food
Biasanya ini untuk menyenangkan suasana hati akibat jenuh tak kemana-mana.
BACA JUGA: Ingin Turunkan Berat Badan, Minum 4 Teh Herbal Ini
Rasa bosan yang melanda gara-gara berdiam diri di rumah membuat zona nyaman jadi andalan.
Makanan yang diasosiasikan dengan kenangan masa kecil atau hidangan buatan rumah ini biasanya tinggi gula dan karbohidrat.
BACA JUGA: Waduh, Ini 5 Tanda Anda Mulai Kelebihan Berat Badan
2. Pesan makanan via online
Zaman sekarang mudah sekali membeli makanan. Tanpa ke mana-mana, kita sudah bisa order sampai di antar ke depan rumah.
Sebagian makanan yang bisa dengan mudah dipilih di aplikasi pesan antar adalah makanan tinggi gula, tinggi lemak dan tinggi kalori.
Bukan pilihan terbaik bila Anda ingin berdiet.
3. Takut ke rumah sakit
Jika sudah menyadari obesitas dan ingin menurunkan berat badan, jangan takut konsultasi ke dokter.
Apalagi ke rumah sakit. Alhasil, banyak orang yang mencoba berdiet sendiri di rumah mengikuti pola-pola populer yang beredar.
Jangan asal meniru diet yang sedang populer tanpa panduan dari dokter agar tidak menimbulkan dampak negatif.
4. Aktivitas fisik harian berkurang
Ruang gerak yang terbatas membuat Anda kurang bergerak, sehingga energi yang dibakar pun tidak sebanyak biasanya.
Saat bekerja di kantor, Anda lebih banyak bergerak, entah harus bolak-balik ke ruangan rapat atau jalan kaki ke restoran terdekat untuk makan siang.
Di rumah, mobilitas Anda lebih terbatas. Bisa jadi Anda menghabiskan waktu untuk bekerja dengan duduk di kamar saja.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany