jpnn.com, JAKARTA - SATU hal yang mungkin tidak Anda perhatikan adalah kenaikan berat badan yang lambat dan stabil.
Berikut tanda Anda perlu menurunkan berat badan, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Wow, Tidur dengan 3 Cara Ini Efektif Turunkan Berat Badan Lho
1. Baju mulai sesak
Cara paling mudah untuk mengenali tanda-tanda kelebihan berat badan adalah melalui baju yang biasa digunakan
BACA JUGA: 7 Tips Mudah Turunkan Berat Badan Hanya dalam Waktu Seminggu
Jika kamu merasa baju mulai sesak dan tidak muat, berarti berat badanmu mulai naik.
2. Lingkar pinggang lebih dari 80 cm
BACA JUGA: Tengah Malam Lapar, Konsumsi Saja 3 Makanan Sehat Ini
Selain melihat ukuran baju, kamu juga bisa mendeteksi kelebihan berat badan dengan mengukur lingkar pinggang.
Lingkar pinggang lebih dari 80 cm sudah tergolong obesitas, sehingga kamu harus segera mengatasinya dengan melakukan diet.
Perlu diketahui, lemak di perut yang berlebihan bisa berbahaya bagi organ vital, serta meningkatkan risiko diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
3. Mudah capek
Orang yang berat badannya berlebih rentan mengalami kelelahan meski hanya melakukan kegiatan ringan.
Jika sudah merasakan ini, sebaiknya hindari aktivitas yang ekstrem dan mulai lakukan diet serta olahraga secara rutin.
4. Nyeri lutut dan sendi
Nyeri di tulang dan sendi juga menjadi tanda Anda mulai kelebihan berat badan.
Jika tidak, hal ini menyebabkan kerusakan tulang dan sendi secara permanen.
5. Selalu merasa lapar
Jika Anda sering merasa lapar meski sudah makan, bisa menjadi pertanda berat badanmu mulai berlebih.
Anda harus bisa mengendalikan diri saat lapar dan biasakan untuk mengisi perut dengan camilan sehat dan porsi yang sedikit.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa