jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin penampilan mereka selalu terlihat menarik.
Penampilan menarik tidak hanya dilihat dari kecantikan wajah, tetapi juga berat badan.
BACA JUGA: Memilih Tas Pinggang Sesuai Aktivitas, Simak Nih
Salah satu hal yang membuat penampilan seorang wanita terlihat menarik ialah memiliki pinggang kecil.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan jika ingin mengecilkan pinggang.
BACA JUGA: Redakan Sakit Pinggang dengan 4 Pengobatan Alami Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/5-ways-to-get-a-snatched-waist-without-surgery/r71fjhe?fbclid=IwAR2EWzl9OfuWUJ_R18wr6z_O5Oax4BDHM7bI9Bis6_8UhrOJJOyhZcysjo4.
BACA JUGA: Ingin Pinggang Terlihat Langsing dan Lemak Perut Hilang, 7 Bahan Alami Ini Bisa Membantu
1. Ubah pola makan Anda
Studi nutrisi telah menunjukkan bahwa makan biji-bijian, buah-buahan dan sayuran bertepung lainnya membantu Anda mengurangi jumlah lemak yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda karena membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Lebih baik lagi, biji-bijian utuh tidak mengandung bahan pengawet dan lebih sehat untuk Anda dalam jangka panjang.
Ini adalah cara terbaikyang telah terbukti untuk menurunkan berat badan, dengan cepat dan menghilangkan lemak perut yang membandel.
Ingatlah bahwa beberapa buah tinggi gula dan makan terlalu banyak bisa memiliki efek sebaliknya.
Semuanya seimbang dan pinggang ramping akan berada dalam jangkauan Anda.
Untuk mengecikan pinggang, Anda perlu memotong rata-rata 3.500 kalori dari diet mingguan.
Jangan membuat diri Anda kelaparan, tetapi ingatlah bahwa untuk mencapai tujuan kamu, Anda harus makan lebih sehat tidak harus, lebih sedikit.
2. Banyak minum air putih
Hal penting untuk diingat ketika berpikir tentang menurunkan berat badan adalah memastikan bahwa Anda minum lebih banyak air.
Air menghentikan tubuh Anda dari salah mengira haus dan lapar dan kamu akan menemukan diri Anda makan lebih sedikit.
3. Kualitas daripada kuantitas
Orang yang berdiet cenderung beralih dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya dan alih-alih berpegang pada makanan sehat, hampir tidak makan apa pun.
Rahasia diet adalah makan lebih banyak makanan sehat, yang tidak memasukkan kelebihan kalori dan lemak jahat serta gula ke dalam diet Anda.
4. Olahraga
Olahraga adalah solusi sempurna untuk mengecilkan pinggang Anda hanya dalam hitungan minggu, tetapi itu semua tergantung pada seberapa keras kamu mau bekerja.
Hasil hanya akan mengikuti ketika Anda berusaha dan mendedikasikan diri kamu.
Pertama, buat rencana latihan yang membawa Anda dari tingkat dasar dan bekerja sepanjang tahap, secara bertahap menjadi lebih intens.
Buat jurnal olahraga untuk mengingatkan diri Anda tentang kemajuan kamu dan membuat diri Anda bertanggung jawab.
Untuk hasil yang lebih baik, Anda juga bisa melakukan latihan khusus target, terutama yang membantu membentuk pinggang
Latihan-latihan ini cukup penting, meskipun Anda tidak bisa secara langsung menargetkan penurunan berat badan di pinggang, kamu tentu melakukan latihan tertentu yang mengencangkan dan merampingkan otot-otot bagian tengah tubuh Anda.
5. Bangun tubuh bagian atas Anda
Cara terbaik untuk membuat sesuatu yang lebih kecil adalah dengan membuat hal-hal di sekitarnya terlihat lebih besar, sebuah ilusi jika Anda mau.
Ingat, saat Anda melatih lekuk tubuh bagian atas, yaitu bahu dan dada, pinggang tampak lebih ramping.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa