jpnn.com, JAKARTA - STRES saat ini merupakan hal yang bisa menyerang siapa saja.
Stres biasanya disebabkan karena beberapa hal. Mulai dari pekerjaan, masalah asmara, masalah keluarga dan lainnya.
BACA JUGA: Stres di Tempat Kerja? Coba deh Cara Mudah ini
Bagi Anda pekerja kantoran, tentu pernah mengalami stres di tempat kerja.
Stres di kantor terkadang bisa membuat Anda lelah, terserang sakit kepala, kehilangan selera makan dan lainnya.
BACA JUGA: Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini
Untuk mengatasi stres si tempat kerja, ada beberapa trik yang bisa Anda lakukan.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: Bagaimana Cara Atasi Stres di Tempat Kerja? Ini Jawabannya
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/5-ways-to-reduce-stress-at-work/rm32rlt?fbclid=IwAR3oDyAuoD1ALgJNoMj83nGFdnnKvRIq06FwYmKPyogTqUOWDr_iMXOzs9M.
1. Rutinitas pagi yang baik
Sering dikatakan bahwa bagaimana Anda memulai hari menentukan bagaimana sisa hari kamu akan terjadi.
Akibatnya, mengembangkan rutinitas pagi yang baik bisa membantu Anda memulai hari kerja dengan baik.
Rutinitas pagi yang paling efektif adalah unik untuk setiap individu, apakah itu mengambil 10 menit untuk bermeditasi atau menyelesaikan serangkaian tindakan sebelum mulai bekerja.
Menemukan apa yang paling cocok untuk Anda bisa membantu Anda mengurangi stres kerja.
2. Punya daftar tugas
Memiliki daftar tugas akan membantu Anda merencanakan hari kamu dengan baik dan tetap teratur.
Bahkan jika Anda secara alami tidak terorganisir, perencanaan ke depan untuk tetap terorganisir bisa secara signifikan mengurangi stres terkait pekerjaan Anda.
Penting juga untuk mengatur waktu Anda. Ini akan membantu menghindari keterlambatan dan mengurangi kesibukan di penghujung hari Anda.
3. Berhentilah menunda-nunda
Orang banyak yang menunda pekerjaan karena kelelahan dan kegugupan.
Ketika Anda menunda pekerjaan, kamu akan merasa sulit untuk mencapai tujuan dalam waktu yang ditentukan yang Anda miliki.
Pada akhirnya, Anda harus bergegas untuk memenuhi tenggat waktu kamu.
Alih-alih menunda-nunda, tetapkan tenggat waktu untuk diri sendiri dan disiplinkan diri Anda untuk memenuhinya.
4. Pertahankan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat
Karena Anda tidak bisa menemukan keseimbangan antara hidup dan pekerjaan kamu, memiliki keseimbangan kehidupan kerja yang buruk bisa menimbulkan stres di tempat kerja.
Menetapkan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda penting untuk mengurangi kemungkinan stres.
Menyisihkan waktu untuk bersosialisasi serta bekerja bisa membantu mengurangi stres di tempat kerja.
5. Praktek perawatan diri
Ketika Anda mempraktikkan perawatan diri, kamu menciptakan hubungan yang lebih kuat dengan diri sendiri dan rekan kerja Anda.
Anda juga akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, mengembangkan sikap yang lebih optimis, dan meningkatkan keterlibatan dan fokus Anda.
Rutinitas perawatan kesehatan sederhana termasuk merawat tubuh Anda secara sadar, menikmati kemenangan kecil, dan menjaga kesejahteraan emosional Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa