jpnn.com, JAKARTA - SAAT masih sendiri, Anda biasanya rutin olahraga dan menjaga pola makan sehat agar berat badan selalu ideal.
Namun, setelah menikah, banyak wanita yang merasa malas melakukan rutinitas mereka sebelumnya.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 7 Buah Sehat Ini
Hal ini tentu saja bisa membuat berat badan Anda yang tadinya ideal menjadi tidak ideal.
Hal ini banyak terjadi pada wanita yang telah menikah. Apalagi jika Anda juga memiliki kesibukan sendiri.
BACA JUGA: Jang Nara Segera Menikah, Kekasih Berondongnya Jadi Sorotan
Pulang kerja dan memasak untuk suami bisa membuat tubuh Anda lelah.
Hal ini mengakibatkan Anda menjadi malas olahraga dan justru akan mengonsumsi makanan tidak sehat.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan Lebih Cepat dengan 5 Herbal Alami Ini
Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan, berikut ini beberapa cara mudahnya.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Bollywoodshaadis.
https://www.bollywoodshaadis.com/articles/6-easy-steps-to-avoid-weight-gain-after-marriage-1650?fbclid=IwAR2zTJBTJlovbB47ei5Idu2Yjad1iXyIAqkm5BuhhG2pDO4eO0in9NA_GhA.
1. Masak makanan sehat dan rendah kalori
Banyak wanita yang telah menikah suka memasak untuk suami mereka untuk memamerkan cinta mereka.
Nah, Anda bisa melakukan hal yang sama dengan memasak beberapa hidangan sehat dan rendah kalori.
Ucapkan selamat tinggal pada makanan berlemak atau konsumsi jenis makanan tersebut akhir pekan dan acara-acara khusus.
Makanan rendah kalori tidak lagi hambar dan Anda bisa dengan mudah mendapatkan resep makanan dan camilan sehat dan lezat secara online.
2. Stok makanan secara sehat dan bijak
Jika Anda dan suami bekerja, maka isi persediaan lemari es Anda dengan makanan sehat, buah-buahan dan sayuran.
3. Rutin olahraga adalah suatu keharusan
Anda perlu olahraga setidaknya 40 menit sehari (4-5 jam seminggu) untuk benar-benar mengeluarkan keringat.
Saat liburan, usahakan untuk tetap mengikuti rutinitas olahraga Anda, meski hanya 15-20 menit.
Di akhir pekan, selesaikan latihan Anda lebih awal, sehingga kamu bisa menikmati sisa hari dengan setengah yang lebih baik.
Lebih baik lagi, libatkan suami Anda dalam rutinitas olahraga Anda, sehingga kalian berdua bisa menghabiskan waktu berkualitas bersama.
4. Selesaikan masalah dengan suami agar Anda tidak mengonsumsi makanan tidak sehat
Pasangan memiliki kebiasaan membuat masalah hubungan pertengkaran, frustrasi dan rasa tidak aman menjadi lebih kompleks dengan tidak membicarakannya satu sama lain.
Pertengkaran mendorong pria untuk minum sementara wanita menemukan hiburan dalam cokelat, permen, dan makanan berlemak.
Hindari situasi seperti itu dengan bersikap ekspresif tentang perasaan Anda dan selesaikan masalah tersebut melalui komunikasi yang tepat.
5. Tetap termotivasi untuk selalu bugar
Lakukan upaya bersama untuk tetap bugar sebagai prioritas Anda.
Tetap termotivasi dengan mencatat semua pesta, presentasi, dan acara yang harus Anda hadiri dalam beberapa hari mendatang.
Anda pasti ingin terlihat menarik pada kesempatan baik ini dan ini akan membuat kamu tetap termotivasi untuk tidak memanjakan diri dengan makanan yang digoreng dan manis.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa