jpnn.com, JAKARTA - SAAT menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan ini, salah satu hal yang paling ditunggu adalah buka puasa.
Saat buka puasa, kita bisa mengonsumsi makanan dan minuman kesukaan.
BACA JUGA: 6 Manfaat Minum Air Kelapa untuk Penderita Diabetes, Nomor 1 Bikin Anda Tenang
Salah satu minuman kesukaan banyak orang saat buka puasa adalah air kelapa.
Air kelapa selain rasanya yang menyegarkan, juga mengandung berbagai nutrisi.
BACA JUGA: Redakan Asam Lambung yang Meningkat Drastis dengan Air Kelapa
Saat ini, air kelapa dinikmati sebagai minuman olahraga dan bertindak sebagai obat pencernaan alami untuk menyembuhkan banyak penyakit kesehatan.
Namun, minum air kelapa berlebihan juga ternyata tidak baik untuk tubuh.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Air Kelapa Tua untuk Kesehatan, Kolesterol Langsung Ambyar
Berlebihan mengonsumsi air kelapa ternyata bisa mendatangkan beberapa malapetaka untuk tubuh.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/6-disadvantages-of-coconut-water-you-should-be-aware-of/t6mwwz4?fbclid=IwAR2D5UnQAs1wQGP7oOxlUqF0oydI6m8sPbeL-S8N0TrXaTf1jf9O54OmEwU.
1. Tinggi gula, tidak cocok untuk diabetes
Konsumsi air kelapa sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
Orang dengan gula darah tidak boleh meminumnya setiap hari.
Meskipun air kelapa tidak mengandung gula sebanyak kebanyakan minuman olahraga dan jus buah, air kelapa mengandung terlalu banyak kalori.
2.Menurunkan tekanan darah Anda
Air kelapa bisa menurunkan tekanan darah Anda. Minum air kelapa berlebihan bisa menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan.
Orang yang menderita tekanan darah rendah harus membatasi asupan air kelapa.
Catatan, Jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk tekanan darah tinggi, hal itu bisa menyebabkan tekanan darah Anda turun terlalu rendah.
3. Tinggi kalori
Air kelapa segar relatif rendah kalori, tetapi penelitian menunjukkan bahwa bahkan 11 ons air kelapa bisa mengandung hingga 60 kalori.
Ini memiliki 46 kalori per cangkir. Air kelapa kemasan atau botolan mengandung 92 kalori, yang akan membantu menambah berat badan.
Jadi, alih-alih, pilih air kelapa segar daripada yang dikemas.
4. Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Konsumsi air kelapa yang berlebihan bisa menyebabkan efek samping karena meminumnya terlalu banyak menyebabkan hiperkalemia.
Hiperkalemia menyebabkan tubuh lemah, pusing dan kehilangan kesadaran.
5. Bisa bertindak sebagai pencahar
Minum air kelapa berlebih tidak bisa menjadi praktik yang sehat karena bisa memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan Anda karena air kelapa adalah pencahar alami.
Orang yang memiliki sindrom iritasi usus besar harus menghindari terlalu banyak mengonsumsi air kelapa.
6. Memengaruhi kadar natrium
Menurut penelitian, satu cangkir air kelapa segar mengandung 252 mg sodium.
Ini mungkin tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang, tetapi penderita tekanan darah tinggi atau penyakit jantung sebaiknya menghindari atau membatasi asupan air kelapa.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa