jpnn.com, JAKARTA - APA yang Anda rasakan saat sedan sakit? Tubuh lemah, lesu dan tidak ada nafsu makan.
Nafsu makan yang menurun drastis saat Anda sedang sakit merupakan hal yang wajar.
BACA JUGA: Nafsu Makan Turun Setelah Sakit, Atasi dengan 3 Cara Alami Ini
Namun, Anda tidak bisa membiarkan hal tersebut terjadi. Hal ini karena membiarkan diri Anda tidak mengonsumsi makanan sehat saat sedang akan membuat tubuh makin lemah.
Lidah Anda memang pahit, tetapi kamu tetap harus memaksakan diri untuk mengonsumsi sesuatu.
BACA JUGA: Usir Semut di Rumah dengan 5 Cara Alami Ini
Lalu, bagaimana caranya tetap memiliki nafsu makan walau sedang sakit?
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
BACA JUGA: 3 Suplemen Penambah Nafsu Makan, Bikin Berat Badan Naik dengan Mudah
1. Minum teh adas
Biji adas merangsang produksi empedu oleh hati, sehingga meningkatkan pencernaan.
Rebus satu sendok teh biji adas dan setengah sendok teh biji fenugreek dengan 2-3 gelas air.
Saring dan minum. Konsumsi teh ini sekali atau dua kali sehari untuk hasil terbaik.
2. Yoga
Berlatih pose yoga seperti Surya Namaskar, Kapalbhati Pranayama, Pawanmuktasana dan Paschimottanasana setiap hari setidaknya selama 30-45 menit juga membantu meningkatkan pencernaan. untuk sebagian besar.
3. Jadikan jahe sebagai teman makanan Anda
Selain rasanya yang kuat, minyak yang terkandung dalam jahe membantu mengeluarkan gas usus selama proses pencernaan.
Campur setengah sendok teh air jahe dengan air mendidih dan konsumsi dua kali sehari.
Anda bisa memanfaatkan manfaat jahe bagi kesehatan hanya dengan memasukkannya ke dalam masakan harian kamu.
4. Sertakan buah dan sayuran
Buah-buahan seperti beri hitam, apel, jambu biji, jeruk, dan anggur dikenal sebagai cara alami perangsang rasa lapar.
Selain itu, sayuran seperti tomat, daun ketumbar, dan sayuran pahit seperti kangkung, brokoli, membantu merangsang pencernaan dengan membantu tubuh melepaskan lebih banyak cairan pencernaan dan enzim.
5. Batasi minuman saat makan
Hindari minum air putih, kopi, alkohol atau cairan lain sebelum atau bahkan selama makan.
Cairan ini membuat Anda merasa kenyang sehingga membunuh nafsu makan Anda.
6. Kendalikan rutinitas Anda
Ini memainkan peran penting dalam meningkatkan nafsu makan Anda.
Anda perlu tidur dan bangun tepat waktu, berolahraga secara teratur, makan secara teratur dan minum banyak air untuk membantu fungsi tubuh kamu.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany