jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin memiliki berat badan ideal untuk menunjang penampilan penampilan mereka.
Bagi Anda yang kelebihan berat badan, menurunkannya bukan hal yang mudah.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 5 Teh Herbal Ini
Anda harus melakukan diet ketat, olahraga secara teratur, dan menghindari mengonsumsi makanan kesukaan kamu.
Tahukah Anda, ada beberapa jenis sayuran yang sebaiknya jangan Anda konsumsi saat sedang menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 5 Sayuran Ini Ampuh Atasi Stres dengan Cepat
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Labu
Labu harus dikonsumsi secukupnya saat mencoba menurunkan berat badan karena bisa meningkatkan gula darah Anda.
BACA JUGA: Ingin Tubuh Tambah Tinggi, Coba Rutin Konsumsi 5 Sayuran Ini
Ketika gula darah Anda naik, kemungkinan besar berat badan kamu akan mulai bertambah.
Sebaliknya, makan ubi jalar, yang memiliki dampak lebih kecil terhadap gula darah.
Ubi jalar juga kaya akan nutrisi seperti karotenoid, vitamin B, dan vitamin A.
2. Kentang Putih
Kentang putih akan melakukan lebih dari sekadar meningkatkan gula darah Anda.
Mereka akan membuat Anda kekurangan gizi. Kentang putih benar-benar kekurangan nutrisi dibandingkan kentang vegetarian.
Jadi, cobalah keripik zucchini panggang daripada keripik kentang.
Tambahkan sedikit minyak zaitun, garam, dan panggang. Zucchini lebih ramah di bagian pinggang.
Plus, ini adalah sumber vitamin C, vitamin B, dan magnesium yang baik.
3. Jagung
Jagung bukan hanya merupakan sayuran yang lebih bertepung dan lebih menggemukkan, tetapi juga kemungkinan besar merupakan hasil rekayasa genetika.
Pengaruh makanan tersebut terhadap tubuh dan metabolisme masih banyak diperdebatkan.
4. Parsnip
Kandungan glikemik parsnip lebih buruk daripada kentang putih, yang berarti akan meningkatkan gula darah Anda dan benar-benar membuat berat badan kamu bertambah.
Ini agak gila untuk sayuran yang terdengar sehat. Nutrisinya juga tidak kaya seperti banyak sayuran lainnya.
Jadi, cobalah akar seledri sebagai pengganti parsnip dalam resep favorit Anda.
Akar seledri tinggi serat serta nutrisi seperti potasium dan magnesium. Belum lagi, sangat membantu dalam menurunkan berat badan.
5. Bit
Bit merupakan makanan sehat, tetapi jangan terlalu sering mengonsumsinya saat mencoba menurunkan berat badan.
Bit adalah sayuran bertepung dan bisa membuat berat badan bertambah.
Sebaliknya, dapatkan semua nutrisi dari buah bit tanpa pati. Gunakan sayuran bit dalam resep.
Mereka rendah pati dan tinggi nutrisi seperti fosfor, seng, dan vitamin B-6.
6. Wortel
Wortel secara alami memiliki kandungan pati dan gula yang lebih tinggi.
Meskipun boleh dimakan dalam jumlah sedang, wortel tidak boleh menjadi sayuran utama Anda saat mencoba menurunkan berat badan.
Sebagai gantinya, pilihlah seledri saat Anda menginginkan sesuatu yang renyah.
Seledri hampir tidak mengandung kalori dan merupakan sumber nutrisi seperti vitamin B, kalsium, dan magnesium.
Buah-buahan dan sayur-sayuran bisa menjadi bagian pendukung dari diet penurunan berat badan apa pun.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang benar dan berfokus pada makanan yang paling bermanfaat untuk mencapai tujuan Anda.
Batasi hal-hal yang hanya akan membuat impian penurunan berat badan Anda sia-sia.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany