jpnn.com, JAKARTA - ANDA tentu pernah mengonsumsi labu siam. Labu siam merupakan salah satu sayuran lezat yang disukai banyak orang.
Anda bisa mengonsumsi labu siam dengan cara ditumis, kukus, bahkan direbus.
BACA JUGA: 5 Manfaat Labu Siam, Nomor 2 Bikin Kaget
Namun selain labu siam, daunnya ternyata juga kaya akan kandungan gizi dan nutrisi.
Sebab, daun labu siam juga kaya akan nutrisi seperti protein, manfaat karbohidrat, fosfor, kalsium, zat besi, vitamin A dan vitamin C.
BACA JUGA: 7 Khasiat Rutin Konsumsi Daun Labu Siam, Salah Satunya Cegah Timbulnya Kanker Kolon
Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat vitamin A dan C yang terkandung dalam daun labu siam sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi dengan cara meningkatkan respons limfositik pada antigen penyebab penyakit.
BACA JUGA: 5 Manfaat Tak Terduga Labu Siam, Tekanan Darah Langsung Ambrol
Ini nantinya bisa memastikan selaput lendir tetap lembap sekaligus juga meningkatkan aktivitas sel darah putih.
Tidak hanya bisa mencegah kuman masuk ke dalam tubuh, tetapi kandungan vitamin dalam daun labu siam bisa membantu untuk melawan infeksi sesudah kuman masuk ke dalam tubuh.
2. Mengurangi Jerawat
Mengonsumsi daun labu siam juga bisa dijadikan solusi kecantikan kulit khususnya mengurangi produksi sebun berlebih, sehingga bisa meminimalisir jerawat.
Kandungan vitamin A dalam daun labu siam juga penting untuk menguatkan jaringan pelindung kulit, sehingga bisa meningkatkan kesehatan dan vitalitas keseluruhan dari permukaan kulit anda.
Mengonsumsi daun labu siam juga penting untuk memelihara jaringan kulit dan selaput lendir, mengeluarkan racun dari dalam tubuh sekaligus membersihkan sistem karena manfaat antioksidannya.
3. Melindungi Otot Jantung
Daun labu siam juga mengandung manfaat kalsium yang sangat penting untuk melindungi otot jantung.
Jumlah kalsium cukup dalam daun labu siam ini bisa membantu otot jantung berkontraksi dan lebih santai.
Ini juga sangat penting untuk membantu sistem saraf dalam mempertahankan tekanan yang tepat pada arteri.
Otot jantung membutuhkan ion kalsium ekstraseluler untuk berkontraksi.
Dengan mengonsumsi daun labu siam ini, maka bisa meningkatkan jumlah kalsium yang nantinya akan berkumpul dengan troponin protein untuk merangsang sekresi cairan ekstraseluler dan penyimpanan intraseluler termasuk juga otot rangka.
4. Mengatasi Anemia
Daun labu siam mengandung zat besi yang sangat penting untuk mengatasi salah satu penyakit berat yakni anemia defisiensi besi.
Dengan mengonsumsi daun labu siam, maka penyakit yang cukup berbahaya ini bisa teratasi dengan baik.
5. Mengatasi Insomnia
Manfaat zat besi yang ada dalam daun labu siam juga sangat penting untuk mengatasi insomnia, sekaligus meningkatkan kualitas tidur yang baik dengan cara mengatur ritme sirkadian.
Jumlah sel darah merah yang tepat juga bisa menyebabkan fluktuasi tekanan darah yang semakin baik untuk menghindari seseorang terjaga di malam hari.
6. Mengurangi Premenstrual Depresi
Para wanita seringkali merasakan gangguan mood ketika sedang datang bulan seperti sakit kepala, perubahan suasana hati, tekanan darah tinggi dan masih banyak lagi.
Hal ini bisa terjadi karena tubuh sedang kekurangan beberapa jenis mineral penting seperti kalsium.
Sehingga bisa melepaskan hormon yang bertanggung jawab terhadap perubahan suasana hati pramenstruasi termasuk juga depresi dan iritabilitas.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa