jpnn.com, JAKARTA - KOPI dan teh merupakan minuman kesukaan banyak orang yang bisa dikonsumsi kapan saja.
Kopi hitam merupakan kopi polos yang tidak mengandung krim, tanpa susu, dan tanpa pemanis.
BACA JUGA: 5 Khasiat Kopi Hitam Tanpa Gula, Cegah Serangan Penyakit Ini
Jadi, Anda mendapatkan manfaat kopi tanpa menambah kalori, lemak, dan gula.
Meskipun manfaat kopi hitam tidak begitu besar, tetapi mengandung khasiat yang bisa membantu Anda.
BACA JUGA: 9 Khasiat Merica, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
Mari kita lihat manfaat kesehatan dari rutin minum kopi hitam untuk kesehatan tubuh Anda.
Jadi, seduhlah secangkir kopi hitam segar dan bersantai untuk mencari tahu apa hebatnya minuman yang satu ini.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kopi Hitam, Bikin Jantung Tersenyum Lebar
Beberapa penelitian menemukan bahwa ada beberapa manfaat kesehatan dari minum kopi hitam.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Kopi hitam bergizi tinggi
Kopi hitam secara alami kaya akan antioksidan, vitamin B2, vitamin B3, magnesium, potasium, dan natrium.
Ini adalah minuman bebas kalori yang membantu menjaga berat badan yang sehat dan merangsang metabolisme.
2. Kopi hitam untuk penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah masalah otak yang merusak ingatan dan kemampuan berpikir, sehingga menyulitkan untuk melakukan tugas yang paling sederhana sekalipun.
Minum kopi telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer’s Disease menemukan bahwa minum 2-3 cangkir kopi bisa membantu menurunkan risiko demensia dan Alzheimer hingga 65 persen.
Minum dua cangkir bisa membantu mengurangi risiko seiring berjalannya waktu.
3. Kopi hitam untuk menurunkan berat badan
Mengonsumsi kopi hitam secara rutin juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Sebuah studi oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan ada efek positif konsumsi kopi hitam terhadap penurunan berat badan.
Ahli menjelaskan bahwa mengandung asam klorogenat yang mendorong penurunan berat badan dan memperlambat produksi glukosa dalam tubuh, mengurangi pembentukan sel lemak baru sehingga penting untuk menurunkan berat badan.
4. Baik diminum sebelum berolahraga
Minum kopi hitam sebelum pergi ke gym bisa membantu meningkatkan efek latihan Anda.
Bagaimana? Penelitian menunjukkan bagaimana minum kopi hitam sebelum berolahraga meningkatkan tingkat energi Anda.
Para ahli juga menunjukkan bahwa kopi hitam sebelum berolahraga membantu meningkatkan daya konsentrasi dan kinerja dengan mengurangi kelelahan.
Ini juga meningkatkan kewaspadaan selama latihan jadi sebaiknya dikonsumsi sebelum latihan.
5. Kopi hitam untuk diabetes
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetologia menemukan bahwa meningkatkan asupan kopi lebih dari satu cangkir bisa membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Ini meningkatkan produksi insulin dalam tubuh yang membantu mengurangi risiko diabetes.
6. Meningkatkan kewaspadaan mental dan suasana hati
Penelitian telah menunjukkan bahwa secangkir kopi hitam membantu meningkatkan mood Anda dan membuat segalanya lebih baik.
Pakar mengatakan bahwa secangkir kopi hitam membantu meningkatkan mood dan juga meningkatkan kewaspadaan mental.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 8 Khasiat Buah Naga, Bikin Penyakit Ini Ambyar
Redaktur & Reporter : Fany