jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu buah yang banyak diburu orang sata musim panas adalah melon.
Melon banyak diburu karena kandungan airnya yang tinggi dan hal ini bisa menghidrasi tubuh.
BACA JUGA: 11 Manfaat Kesehatan dari Jus Melon, Anda Harus Coba!
Melon penuh dengan nutrisi. Melon sarat dengan vitamin A (dalam bentuk beta-karoten) serta vitamin C, dan merupakan sumber mineral potasium yang baik.
Manfaat buah melon lainnya adalah daging buahnya yang berwarna oranye tua penuh dengan rasa, tetapi rendah kalori.
BACA JUGA: 4 Manfaat Ajaib Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini beberapa manfaat dari buah melon, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menambah cairan dalam tubuh
BACA JUGA: 2 Manfaat Jahe Merah untuk Pencernaan
Melon memiliki kadar air yang tinggi serta baik menghidrasi tubuh balita hingga anak-anak.
Sehingga manfaat buah melon untuk anak berfungsi menjaga cairan dalam tubuh dan membantu sistem kerja otot anak dengan kandungan elekrolit di dalamnya.
2. Baik untuk pencernaan
Buah melom memiliki banyak sekali serat yang bisa membuat sistem pencernaan kamu semakin sehat.
Serat juga akan membuat perut awet serta kenyang. Untuk itu, disarankan agar mengonsumsi buah melon hanya bagi kamu yang sedang menjalankan program diet.
3. Menyehatkan kulit
Kandungan vitamin c pada melon bisa menyehatkan kulit. Vitamin c mendorong produksi kolagen yang berperan dalam meregenerasi kulit.
Maka, konsumsilah 177 gram buah melon per hari sehingga bisa memenuhi 53 persen kebutuhan vitamin c harian kamu.
4. Baik untuk jantung
Melon bisa membantu kesehatan jantung karena memiliki tingkat serat makanannya yang tinggi, yang membantu mengurangi kolesterol jahat di tubuh.
Sehingga mampu melindungi tubuh terhadap aterosklerosis. Selain itu kandungan kaliumnya yang tinggi, yang bertindak sebagai vasodilator.
5. Baik untuk diet
Buah melon untuk diet bisa digunakan karena kandungannya yang rendah kalori.
Buah melon bisa memberi energi dalam membantu tubuh untuk menjaga kestabilan.
Melon juga bisa menghindarkan tubuh dari penyakit-penyakit tertentu seperti tekanan darah tinggi bahkan kanker.
6. Sangat baik untuk ibu hamil
Melon sangat baik untuk ibu hamil karena mengandung asam folat yang ada di dalamnya.
Vitamin b yang berbentuk folat bisa mencegah terjadinya cacat bawaan lahir pada bayi.
Jika kamu ingin melahirkan anak yang sehat, Cobalah makan 100 gram melon per harinya.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany