jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa merupakan minuman sehat menyegarkan yang bisa Anda konsumsi kapan saja.
Air kelapa sangat disukai banyak orang karena manfaatnya yang luar biasa.
BACA JUGA: 7 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa Campur Madu, Baik untuk Ginjal Lho
Air kelapa bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Bahkan, anak kecil juga tidak masalah minum air kelapa.
Salah satu khasiat air kelapa adalah bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: 4 Makanan yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi bisa berbahaya jika tidak segera diobati.
Air kelapa mengandung karbohidrat, air, protein dan lemak dibawah 1 persen serta vitamin serta mineral dalam jumlah yang signifikan.
BACA JUGA: Ajaib, 4 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa Muda, Penyakit Kronis Ini Langsung Ambyar
Air kelapa memiliki rasa yang segar dan agak manis hal ini disebabkan kandungan gula serta elektrolit.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Vitamin C
Manfaat vitamin C membantu pembuluh darah agar tenang.
Meningkatkan oksidan nitrat yang membantu pembuluh darah melebar.
2. Vitamin D
Vitamin D memiliki peran penting dalam transportasi kalsium yang bisa menjaga pembuluh darah tetap sehat.
3. Vitamin B6
Vitamin B6 mengurangi homosistein yang merupakan protein berbahaya yang membuat arteri kaku dan meningkatkan tekanan darah.
4. Kandungan Tembaga
Penting dalam menjaga pelebaran pembuluh darah, tingkat tembaga rendah bisa menyebabkan hipertensi.
5. Konsentrasi Kalium
Kandungan mineral utama yang ada di dalam air kelapa adalah kalium.
Hal ini yang menyebabkan air kelapa menjadi sumber elektrolit yang kuat.
Kalium merupakan salah satu elektrolit yang diperlukan dalam menghantarkan informasi di saraf.
Manfaat kalium penting dalam mengatur volume darah, mencegah dehidrasi, mengembalikan ion tubuh, serta menjaga kesehatan jantung.
Menjaga kadar elektrolit dalam tubuh bisa membantu mengurangi lelah, stres, dan membantu merelaksasi otot tubuh.
Itulah mengapa air kelapa sangat populer sebagai minuman olahraga.
6. Kandungan Kalsium
Kandungan mineral yang juga bisa memengaruhi tekanan darah tinggi adalah kalsium.
Kalsium memiliki peran yang penting dalam membantu jaringan berkontraksi dan menjaga dinding arteri tetap kenyal dan lentur (elastis).
Kalsium membantu dalam kontraksi otot dan mengatur tekanan darah.
Mengonsumsi makanan yang kaya kalsium, bersama dengan mineral lain, seperti kalium dan magnesium bisa untuk mengurangi tekanan darah.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany