jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka minum kopi di pagi hari untuk meningkatkan energi mereka.
Meskipun demikian, manfaat kesehatan dari minum kopi lebih dari sekadar memberi Anda kesenangan dan penambah energi.
BACA JUGA: 4 Khasiat Minum Kopi Campur Madu, Bikin Impotensi Ambyar
Ketika ditanya tentang kopi, kebanyakan dari kita akan menjawab dan tahu bahwa itu semua tentang kafein.
Namun, tahukah Anda juga bahwa kafein merangsang SSP (Sistem Saraf Pusat)?
BACA JUGA: 8 Manfaat Susu Kunyit, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
Ketika kafein memasuki otak Anda, maka akan memberi sinyal untuk mengaktifkan lebih banyak neuron, sehingga meningkatkan metabolisme energi di seluruh otak.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Kopi Dingin, Bikin Proses Penurunan Berat Badan Makin Lancar
1. Meningkatkan kewaspadaan dan fokus
Manfaat kopi hitam terletak pada kandungan kafeinnya. Sama seperti kopi lainnya, kopi mengandung kafein, stimulan alami yang menghambat adenosin, membantu Anda tetap terjaga dan waspada.
Namun, kesederhanaannya berarti kopi ini memberikan manfaat ini tanpa tambahan gula dan lemak yang ditemukan dalam minuman kopi spesial.
2. Meningkatkan kinerja fisik
Dalam hal kebugaran dan olahraga, kopi bisa menjadi teman Anda. Kafein dalam kopi meningkatkan tingkat adrenalin, memungkinkan Anda untuk melampaui batas fisik kamu selama berolahraga, meningkatkan daya tahan, dan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.
3. Memiliki antioksidan yang melimpah
Kopi adalah gudang antioksidan, seperti asam klorogenat. Senyawa ini membantu melawan stres oksidatif, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.
4. Membantu mengatur berat badan
Bagi mereka yang sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, kopi adalah teman yang berharga.
Kandungan kafeinnya bisa meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.
Selain itu, kopi mengaktifkan sistem saraf Anda, menyebabkannya memberi sinyal pada sel-sel lemak di tubuh kamu untuk memecah lemak tubuh.
Dengan memilih kopi dibandingkan minuman manis lainnya, Anda membuat pilihan berdasarkan kalori yang sejalan dengan tujuan kesehatan kamu.
Jadi, sebelum pergi ke gym, Anda bisa minum lebih banyak kopi tanpa berpikir panjang, karena mengetahui bahwa minuman ini akan mempercepat tujuan penurunan berat badan kamu.
5. Menurunkan risiko serangan berbagai penyakit
Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi bisa menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk kondisi neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Potensi manfaat kesehatan ini terkait dengan sifat kopi yang kaya akan antioksidan.
Sesuai penelitian, minum kopi secara teratur bisa menurunkan risiko terkena diabetes tipe-2 dan penyakit Alzheimer.
6. Meningkatkan mood
Kopi bukan hanya tentang kesehatan fisik, itu juga bisa berkontribusi pada kesejahteraan mental Anda.
Kemampuan kafein dalam merangsang pelepasan serotonin dan dopamin bisa meningkatkan mood, mengurangi risiko depresi, dan meningkatkan pandangan mental Anda secara keseluruhan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Manfaat Terong, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany