jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai minuman dan makanan yang bisa Anda campur untuk mendapatkan manfaat sehatnya.
Pisang dan susu adalah kombinasi yang sangat populer digunakan untuk membuat shake dan smoothie.
BACA JUGA: 7 Manfaat Susu yang Tidak Terduga, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
Kedua makanan ini enak dan serbaguna, dan keduanya merupakan sumber nutrisi dan energi yang bagus untuk tubuh.
Satu gelas susu dan satu pisang kira-kira mengandung 260 kalori.
BACA JUGA: 9 Manfaat Pisang, Cegah Timbulnya Penyakit Ini
Karenanya, jika Anda ingin menurunkan berat badan, kamu harus mengonsumsinya dalam jumlah kecil.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthguide.ng.
BACA JUGA: 15 Manfaat Susu Cengkeh, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambrol
1. Sumber Vitamin yang Sangat Baik
Kedua makanan tersebut merupakan sumber vitamin bagi tubuh, pisang misalnya, menyuplai tubuh dengan vitamin C.
Di sisi lain, susu merupakan sumber vitamin D yang juga bermanfaat bagi tubuh.
Vitamin ini terkenal dengan perannya dalam memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
Karena itu, para ahli merekomendasikan bahwa hingga 15 mikrogram vitamin D harus dikonsumsi setiap hari.
2. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Susu baik untuk kulit Anda. Kandungan asam laktat dalam zat berprotein membantu menghilangkan kerutan sehingga Anda memiliki kulit mulus.
Selain itu, susu menghilangkan kulit mati dan mendorong regenerasi kulit baru.
Di sisi lain, pisang meningkatkan kesehatan kulit dengan memasok tubuh dengan mangan, yang digunakan tubuh untuk membuat kolagen.
Buah melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
3. Bagus untuk Kesehatan Pencernaan
Pisang adalah sumber serat yang baik dan memasok 10 persen serat yang dibutuhkan tubuh setiap hari.
Kebetulan, serat adalah penggerak saluran cerna, memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Juga, serat membantu menurunkan kolesterol darah Anda dengan membuang lemak yang tidak perlu.
Susu membantu meningkatkan kesehatan gastrointestinal Anda.
4. Sumber Vitamin B6 yang Baik
Secangkir susu sapi atau kambing menyediakan 5 persen dari nilai vitamin B6 (Piridoksin) harian yang direkomendasikan.
Selain itu, pisang memiliki Piridoksin dalam jumlah yang cukup, dan vitaminnya sangat penting bagi tubuh untuk beberapa fungsi tubuh.
5. Meningkatkan Berat Badan yang Sehat
Kombinasi pisang dan susu bisa digunakan untuk menambah berat badan.
Satu pisang berukuran sedang memiliki 105 kalori, dan satu cangkir susu murni memiliki 149 kalori.
Mengonsumsinya bersama-sama akan membantu Anda mendapatkan berat badan yang sehat karena mereka juga dikemas dengan nutrisi dan vitamin penting.
6. Makanan Pemulihan Pasca-latihan yang Hebat
Salah satu manfaat kesehatan yang mengesankan dari pisang dan susu bersama-sama adalah bahwa keduanya dapat berfungsi sebagai makanan pemulihan pasca-latihan yang hebat.
Susu mengandung protein berkualitas tinggi yang memperbaiki jaringan dan meningkatkan pertumbuhan otot.
Pada saat yang sama, pisang menggantikan simpanan glikogen di otot Anda setelah bekerja.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa