jpnn.com, JAKARTA - BUAH merupakan makanan sehat yang wajib Anda konsumsi karena kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Salah satu buah populer dan banyak disukai orang ialah pisang.
BACA JUGA: Waspada, Ini 6 Efek Samping Makan Pisang Berlebihan, Nomor 3 Bikin Resah
Pisang merupakan buah yang kaya akan kandungan protein sehingga bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, pisang juga bisa membantu menjaga tubuh Anda dari serangan berbagai penyakit ini.
BACA JUGA: 6 Khasiat Rutin Mengonsumsi Pisang Campur Madu, Bikin Pria Ketagihan
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat pisang, yakni kaya dengan kandungan vitamin A, B6, C, yang mana bisa berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah tertular penyakit infeksi.
BACA JUGA: 7 Manfaat Konsumsi Pisang Campur Susu, Pencernaan Anda Selalu Bahagia
2. Meningkatkan Stamina
Hasil dari sebuah penelitian menyebutkan, bahwa pisang bisa dijadikan bahan minuman olahraga untuk menggantikan elektrolit yang hilang.
Pasalnya, pisang diketahui memberi manfaat yang lebih dari minuman olahraga biasa karena mengandung kalium, karbohidrat, serat, dan vitamin B6 yang alami.
3. Membuat Mood Tetap Baik
Manfaat mengonsumsi pisang ternyata bisa membuat mood kian baik.
Hal ini karena pisang mengandung asam amino triptopan, yang mana asam amino triptopan dibutuhkan oleh tubuh untuk mendorong pembentukan hormon serotonin atau hormon bahagia di dalam otak.
Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi buah pisang, ini diharapkan akan timbul perasaan senang, cemas dan depresi bisa di atasi dan tidur menjadi lebih berkualitas.
4. Menurunkan Tekanan Darah (Hipertensi)
Kandungan pisang ternyata kaya kalium, seperti diketahui bahwasanya kalium bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar natrium di dalam tubuh.
Jadi apabila kadar natrium di dalam tubuh terkontrol, hal itu bisa membantu pembuluh darah menjadi lebih elastisitas, hingga hal ini menyebabkan tekanan darah di dalam tubuh bisa dikontrol.
5. Menurunkan Kolesterol Jahat
Pisang termasuk buah dengan kandungan serat yang cukup tinggi.
Serat di dalam buah pisang mampu mengikat kolesterol. Oleh sebab itu, pisang juga mengandung mineral mangan yang bermanfaat meningkatkan metabolisme kolesterol, sehingga kadar kolesterol bisa diturunkan.
6. Mencegah Serangan Stroke dan Jantung Koroner
Manfaat buah pisang mampu mengendalikan tekanan darah dan kolesterol.
Oleh sebab itu, jika tekanan darah terkontrol, kadar kolesterol terkontrol, maka kemungkinan untuk munculnya penyakit kardiovaskuler makin bisa diturunkan.
Pasalnya, jika kadar kolesterol dan tekanan darah terkontrol, kemungkinan terbentuknya plak di dalam pembuluh darah ini bisa dicegah.
Sehingga, potensi terkena stroke dan jantung koroner bisa diturunkan.
7. Mengatasi Masalah Lambung
Manfaat pisang ternyata sangat ampuh untuk mengatasi masalah lambung.
Saat lambung bermasalah, pisang bisa menjadi alternatif untuk membuat masalah pada pencernaan langsung mereda.
8. Mengatasi Sembelit
Kandungan serat yang sangat tinggi pada pisang bisa membantu untuk melancarkan susah buang air besar.
Selain itu, pisang juga bermanfaat sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi flora normal usus.
Pasalnya, saat flora normal usus mendapatkan asupan makanan yang cukup, maka jumlahnya akan seimbang, sehingga masalah susah buang air besar bisa teratasi.
Susah buang air besar jangan diremehkan, karena ini bisa menjadi permasalahan kesehatan lain yang bisa muncul apabila sembelit tidak segera teratasi dengan baik.
9. Mencegah Penyakit Diabetes
Magnesium merupakan mineral yang membantu organ tubuh agar bisa berfungsi dengan normal.
Peranan magnesium penting untuk pembentukan protein, mempertahankan fungsi otot dan saraf, produksi energi, mengendalikan gula serta tekanan darah.
Rutin konsumsi buah pisang juga bisa untuk mencegah munculnya penyakit diabetes.
Namun, jangan dikonsumsi secara berlebihan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa