jpnn.com, JAKARTA - APA sih yang biasanya membuat Anda mudah marah dan tersinggung?
Biasanya, hal yang membuat Anda mudah marah dan tersinggung adalah sikap seseorang yang menyinggung kamu.
BACA JUGA: Makanan Anda Cepat Basi, Ini 3 Penyebabnya
Selain itu, perasaan Anda yang juga tidak baik juga bisa membuat kamu mudah marah.
Namun pernahkah Anda sadari, beberapa makanan juga bisa membuat kamu mudah marah dan tersinggung?
BACA JUGA: 3 Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Melambung Tajam
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Makanan pedas
BACA JUGA: 3 Alasan Anda Harus Tidur dalam Kondisi Marah dengan Pasangan
Jauhi makanan pedas terutama saat Anda stres, karena kamu tidak akan bisa memproses makanan juga yang diakibatkan metabolisme yang melambat.
Hal ini bisa menyebabkan refluks asam dan membuat Anda mudah tersinggung.
Makanan pedas juga bisa menghasilkan efek pemanasan di tubuh dan membuat Anda rewel.
2. Lemak Trans
Sebuah penelitian yang dilakukan di University of California menemukan semakin banyak lemak trans yang Anda konsumsi, semakin mudah marah kamu.
Ini karena lemak trans mengganggu metabolisme asam lemak omega 3.
Kekurangan omega 3 dalam tubuh membuat Anda agresif. Jadi hindari semua makanan yang digoreng.
3. Minuman berkafein
Minum terlalu banyak kopi atau teh sepanjang hari, terutama menjelang waktu tidur bisa mengganggu kualitas tidur Anda dan membuat kamu marah dan mudah tersinggung.
Nikmati minuman kopi terakhir selambat-lambatnya 3 jam sebelum tidur.
4. Makanan Olahan dan Halus
Semua kue kering, keripik, dan pasta mungkin membuat Anda merasa baik untuk sesaat, tetapi itu hanya sebentar.
Makanan ini menyebabkan lonjakan tiba-tiba kadar gula darah yang bisa menyebabkan perubahan suasana hati dan juga membuat Anda mudah marah.
5. Permen
Makan permen karet dan permen biasa lainnya bisa memperburuk masalah pencernaan yang berhubungan dengan stres, yang pada gilirannya bisa menyebabkan iritabilitas.
6. Alkohol
Alkohol merangsang pelepasan kortisol stres. Alkohol juga memengaruhi sistem saraf yang bisa membuat Anda gelisah dan agresif.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany