jpnn.com, JAKARTA - ASAM urat adalah salah satu penyakit yang biasanya menyerang orang dewasa.
Asam urat biasanya terjadi karena meningkatnya kadar purin dalam tubuh.
BACA JUGA: 6 Cara Ampuh Mencegah Serangan Asam Urat, Nomor 5 Mudah Dilakukan
Purin adalah bahan kimia dalam tubuh yang dipecah menjadi asam urat dan kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urin.
Terlalu banyak purin bisa menyebabkan terlalu banyak asam urat.
BACA JUGA: Cegah Demensia dan Alzheimer dengan 7 Makanan Sehat Ini
Meskipun Anda tidak bisa menyembuhkan asam urat dengan perubahan pola makan, kamu bisa mengurangi risiko serangan asam urat dan kerusakan jangka panjang pada sendi Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthcareassociates.
1. Bir
Tinggi purin, alkohol, dan ragi bir, minuman ini bisa memicu nyeri asam urat.
2. Kerang
Kerang dan makanan laut lainnya harus dibatasi bahkan ketika asam urat Anda terkontrol.
3. Daging Merah
Daging putih umumnya lebih baik daripada daging merah jika Anda berjuang melawan asam urat.
Daging merah bisa Anda konsumsi sesekali jika ingin mengontrol asam urat dengan diet.
4. Kalkun
Daging putih lebih baik daripada daging merah, tetapi kalkun bukanlah pilihan daging putih yang baik. Ayam adalah pilihan daging yang aman.
5. Minuman Manis
Studi menunjukkan minuman manis bisa meningkatkan risiko gejala asam urat. Ini termasuk jus buah dan soda.
6. Asparagus
Beberapa sayuran mengandung purin lebih tinggi. Anda harus membatasi konsumsi asparagus, jamur, bayam, dan kembang kol.(fny/jpnn)
Jangan Lewatkan Video Terbaru:
Redaktur & Reporter : Fany