jpnn.com, JAKARTA - SAAT pergi ke supermarket dan membeli minuman, Anda pasti pernah menemukan minuman kotak dengan rasa buah leci.
Buah leci memang jarang kita temukan di toko buah biasa, tetapi jangan remehkan manfaat buah kecil yang satu ini.
BACA JUGA: Walls Buavita Leci, Solusi Masyarakat Perkotaan
Juicy dan manis, buah yang lembek ini sulit ditolak. Anda bisa mengonsumsinya begitu saja atau diolah dalam bentuk jus, es krim, atau mocktail.
Namun yang terbaik dari buah leci adalah kandungan airnya yang tinggi, yang membuatnya menjadi buah musim panas yang klasik.
BACA JUGA: Buah Leci Diduga Sebabkan Kematian 103 Anak di India
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshot.
1. Kaya akan vitamin C
BACA JUGA: Bir Bercita Rasa Leci Manjakan Generasi Milenial
Salah satu vitamin yang paling melimpah dalam buah leci adalah vitamin C. Menurut para ahli, buah leci menyediakan 9 persen dari Referensi Asupan Harian (RDI).
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, asupan vitamin C mengurangi risiko stroke hingga 42 persen.
2. Sumber antioksidan yang baik
Leci mengandung kadar polifenol yang lebih tinggi daripada beberapa buah lainnya.
Buah leci adalah gudang epikatekin yang bisa meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker dan diabetes.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry, mengonsumsi buah leci secara rutin membantu melindungi tubuh manusia dari penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan masalah kardiovaskular lainnya.
3. Membantu mengurangi lemak perut
Meskipun tidak ditemukan secara alami dalam buahnya, campuran yang dipatenkan dari kulit leci dan teh hijau yang dikembangkan oleh Amino Up Chemical Corporation di Jepang yang disebut Oligonol telah terbukti mengurangi lemak perut, kelelahan, dan peradangan setelah berolahraga.
4. Melawan kanker hati
Menurut jurnal ilmiah Cancer Letters, ekstrak pericarp dalam buah leci (LFP) memiliki sifat anti kanker dan bisa membantu melawan kanker hati.
5. Memiliki kandungan vitamin E yang tinggi
Leci mengandung banyak vitamin E, yang membantu menyembuhkan sengatan matahari yang menyebabkan rasa sakit dan iritasi dan juga menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
6. Bisa mengurangi peradangan
Flavanol dalam leci memiliki sifat antiinflamasi. Hal ini bisa memerangi flu dan infeksi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany