jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi buah sirsak? Sirsak merupakan buah yang memiliki daging berwarna putih dengan kulit bersisik.
Anda bisa mengonsumsinya begitu saja atau diolah dalam bentuk jus sirsak.
BACA JUGA: 7 Manfaat Buah Sirsak yang Tidak Terduga, Nomor 3 Bikin Kaget
Buah sirsak kaya akan kandungan gizi dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Selain dalam bentuk jus, Anda juga bisa mengonsumsi buah sirsak bersama dengan madu.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rebusan Air Kunyit Campur Madu, Nomor 2 Bikin Kaget
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Bisa mendukung sistem kekebalan
Sirsak juga kaya akan vitamin C. Dalam satu cangkir buah sirsak, Anda akan mendapatkan setidaknya 46 miligram vitamin C.
BACA JUGA: 4 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Nomor 1 Bikin Kaget
Vitamin yang kuat ini sangat penting untuk segalanya, mulai dari mengurangi keriput hingga meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh dan menunda proses penuaan
Sirsak memiliki vitamin C yang sangat tinggi sehingga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh dan menunda proses penuaan.
Konsumsi buah sirsak campur madu akan menambah daya tahan tubuh dan kesehatan.
3. Mengatasi sembelit
Kandungan serat tinggi bisa menunjang dan mempelancar pencernaan.
4. Anti bakteri
Manfaat sirsak lainnya adalah sebagai antibakteri yang cukup kuat untuk memberikan perlindungan tubuh dari serangan bakteri yang merugikan.
Sifat antibakteri ini tidak hanya terkandung dalam buahnya saja, akan tetapi juga pada daunnya.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sirsak secara efektif bisa membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk yang menyebabkan radang gusi, kerusakan gigi, dan infeksi jamur.
5. Mengatasi rasa mual
Mual atau morning sickness adalah kondisi yang umum terjadi pada ibu hamil di trimester pertama.
Penyebabnya adalah ketidakseimbangan hormon, penciuman yang sensitif, hingga kurang nutrisi.
Apabila memungkinkan, ibu bisa mengonsumsi sirsak untuk mengatasi rasa mual.
Kandungan serat dalam buah sirsak bermanfaat untuk mengurangi produksi asam lambung pada ibu hamil.
Selain itu ada pula kandungan seperti sodium juga kalium yang bermanfaat untuk menjaga asupan cairan yang hilang karena mual dan muntah bisa mengakibatkan dehidrasi.
6. Menjaga kesehatan pencernaan
Karena sirsak merupakan sumber serat yang sangat baik dengan 7,4 gram per cangkir, menurut USDA, maka sirsak bisa membantu mengatasi konstipasi dan mengurangi peradangan.
Makanan tinggi serat, seperti sirsak juga bisa memperlambat pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga kamu terhindar dari mengidam.
Sirsak juga bisa membantu melawan penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol jahat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa