jpnn.com, JAKARTA - ALMOND merupakan salah satu jenis kacang populer yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, rambut dan kulit.
Baik itu produk perawatan kulit atau perawatan rambut, kacang almond sering kali masuk dalam labelnya.
BACA JUGA: 8 Efek Samping Mengonsumsi Kacang Almond Secara Berlebihan, Nomor 6 Bikin Kaget
Ya, minyak rambut almond dan body butter almond hanyalah beberapa produk dengan bahan alami ini.
Namun, kacang almond melakukan lebih dari sekadar memberikan rambut dan kulit yang lembut dan sehat.
BACA JUGA: 5 Khasiat Kayu Manis, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini
Makanan super yang kaya nutrisi bisa menjadi tambahan yang berharga untuk diet seimbang.
Itu karena ada beberapa manfaat kacang almond. Faktanya, memulai hari Anda dengan kacang almond bisa menjadi ide bagus.
BACA JUGA: 7 Khasiat Labu Siam, Cegah Anda Terserang Berbagai Penyakit Kronis Ini
Almond mengandung protein, vitamin E, dan banyak lagi. Kacang almond pada dasarnya adalah sumber nutrisi penting.
Karena memiliki banyak nutrisi, kacang almond juga menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Berikut manfaat kacang almond bagi kesehatan yang patut Anda ketahui, seperti dikutip laman Healthshots.com
1. Kesehatan jantung
Lemak sehat dalam almond, termasuk lemak tak jenuh tunggal, bisa berkontribusi meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Kandungan magnesium yang tinggi pada almond juga membantu menjaga tingkat tekanan darah normal.
Hal ini pada gilirannya mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
2. Manajemen berat badan
Meskipun padat kalori, kacang almond bisa membantu dalam pengelolaan berat badan.
Kombinasi protein, serat, dan lemak sehat dalam kacang almond bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Mengonsumsi segenggam almond bisa membantu mengendalikan nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
3. Pengaturan gula darah
Almond memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti menyebabkan kenaikan kadar gula darah lebih lambat dan bertahap dibandingkan makanan tinggi karbohidrat.
Hal ini menjadikannya pilihan camilan yang cocok untuk penderita diabetes atau mereka yang peduli dengan pengendalian gula darah.
4. Kesehatan kulit
Almond mengandung vitamin E dan antioksidan yang bisa berkontribusi dalam menjaga kesehatan kulit.
Vitamin E membantu melindungi kulit dari stres oksidatif, yang menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
Lemak sehat dalam almond juga mendukung elastisitas dan hidrasi kulit.
5. Kesehatan rambut
Almond bisa berkontribusi pada kesehatan rambut karena profil nutrisinya.
Mereka mengandung biotin, vitamin B yang penting untuk menjaga kesehatan rambut.
Biotin membantu memperkuat folikel rambut dan mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.
Selain itu, kehadiran vitamin E dalam almond mendukung sirkulasi darah ke kulit kepala, sehingga meningkatkan kesehatan rambut.
Lemak tak jenuh tunggal dalam almond juga berkontribusi terhadap kesehatan kulit kepala secara keseluruhan dan mengurangi risiko rambut kering dan rapuh.
6. Kesehatan seksual
Almond secara tradisional dianggap sebagai afrodisiak. Kandungan nutrisi pada kacang almond secara tidak langsung bisa menunjang kesehatan seksual.
Almond merupakan sumber nutrisi seperti seng dan selenium, yang penting untuk kesehatan reproduksi dan produksi hormon.
Selain itu, lemak sehat pada kacang almond juga bisa berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan, yang berperan dalam menjaga fungsi seksual yang baik.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Resep Masker dari Kacang Almond Ini Patut Dicoba
Redaktur & Reporter : Fany