6 Manfaat Kacang Polong, Bantu Cegah Timbulnya Penyakit Kronis Ini

Rabu, 05 Oktober 2022 – 08:18 WIB
Ilustrasi kacang polong

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi kacang polong? Kacang polong bisa dikonsumsi dalam beberapa hidangan gurih.

Anda bisa mengonsumsi kacang polong dalam bentuk sup kental, salad, nasi goreng, dan lainnya.

BACA JUGA: Luar Biasa, Ini 4 Manfaat Kacang Polong yang Menakjubkan

Kacang polong memang memiliki ukuran kecil, tetapi jangan pernah anggap remeh khasiatnya.

Kacang polong mengandung sumber protein dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh seperti zat besi, magnesium, mangan, kalsium, zinc, dan kalium.

BACA JUGA: 7 Manfaat Seledri, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambruk

Kacang yang berwarna hijau ini juga mengandung serat, folat, vitamin (A,B,C,E, dan K).

Dalam penyajiannya, kacang polong bisa diolah dengan direbus, digoreng, dipanggang, hingga menjadi berbagai olahan masakan seperti kari, hingga sup.

BACA JUGA: Selain Banyak Nutrisi, ini Manfaat Kacang Polong untuk Kesehatan

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Menjaga Kesehatan Mata

Jenis kacang ini memiliki kandungan karotenois pigmen lutein di dalamnya.

Kacang polong juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi.

Semua kandungan tersebut terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah kerabunan dan kebutaan.

Kandungan lutein dalam kacang polong berfungsi untuk menurunkan risiko terkena penyakit mata seperti degenerasi makula hingga penyakit katarak yang sering diderita oleh para orang lanjut usia.

2. Bikin Awet Muda

Kacang polong ternyata juga bermanfaat bagi kecantikan, termasuk mencegah penuaan dini.

Awet muda merupakan dambaan bagi banyak orang, terutama kaum wanita.

Kandungan dalam kacang polong mampu mengurangi tanda penuaan seperti perubahan warna kulit, keriput, bintik hitam, garis harus atau kerutan, dan lain sebagainya.

Senyawa fitoestrogen dalam kacang ini juga dipercaya mampu menghasilkan estrogen lebih banyak untuk mengurangi keriput dan garis halus.

3. Meregenarasi Kerusakan Sel Tubuh

Manfaat vitamin C merupakan salah satu vitamin yang mudah hilang karena aktivitas fisik.

Namun, vitamin C juga merupakan zat antioksidan yang berfungsi meregenerasi sel-sel tubuh yang rusak.

Karena manfaatnya dalam hal meregenerasi, maka vitamin C akan sangat berguna untuk kecantikan seperti memperbaiki kondisi rambut rusak (kering, bercabang).

4. Menurunkan Gula Darah

Kacang polong merupakan makanan yang kaya serat dan protein.

Karena kadar serat dan protein yang tinggi inilah, maka pekerjaan ginjal dalam mengendalikan kadar gula dalam darah terbantu.

Diet tinggi protein juga serat terkenal sebagai terapi alami untuk menurunkan gula darah.

5. Mencegah Kanker

Kacang polong berfungsi mencegah dan melawan sel kanker.

Kacang berwarna hijau ini merupakan sumber antioksidan cukup tinggi, sehingga mampu menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel.

Mengonsumsi kacang polong secara rutin bisa mengurangi risiko segala jenis penyakit kronis kanker.

Kandungan vitamin K dalam kacang polong, bisa bermanfaat untuk mencegah risiko kanker prostat pada kaum pria. Kandungan ini juga bisa mencegah para wanita dari kanker payudara.

6. Turunkan Kolesterol Dalam Darah

Kandungan protein dalam kacang polong sangat dibutuhkan manusia sebagai sumber nutrisi dan pertumbuhan.

Kandungan protein dalam jenis kacang ini terbuat dari asam amino yang memiliki kemampuan mencegah berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.

Kandungan asam amino dan isoflavone dalam kacang polong juga berfungsi menurunkan kolesterol dalam darah.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler