jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi kurma? Kurma merupakan buah yang biasanya sering dikonsumsi saat bulan puasa.
Kurma bisa membantu mengatasi rasa lapar yang Anda rasakan dengan cepat.
BACA JUGA: 8 Manfaat Rutin Mengonsumsi Kurma untuk Ibu Hamil
Kurma memiliki rasa manis dan Anda bisa mengolahnya dalam berbagai hidangan, seperti cake.
Kurma juga kaya akan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
BACA JUGA: 4 Khasiat Kacang Hijau, Bikin Deretan Penyakit Ini Ambyar
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Nutrisi penting
Kurma kaya nutrisi penting, termasuk vitamin (seperti vitamin B6 dan vitamon K), mineral (seperti potasium dan magnesium), dan serat.
BACA JUGA: 5 Khasiat Daun Binahong, Bantu Cegah Serangan Penyakit Berbahaya Ini
Nutrisi ini menyediakan sumber energi yang terkonsentrasi.
2. Membantu pencernaan
Kandungan serta yang tinggi pada kurma mendukung kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar secara teratur.
Kurma bertindak sebagai pencahar alami, membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
3. Pemanis alami
Kurma adalah pemanis alami, menjadikannya alternatif yang lebih sehat dibandingkan gula rafinasi.
Kurma bisa digunakan dalam berbagai resep untuk menambah rasa manis tanpa memerlukan tambahan gula.
4. Antioksidan
Manfaat kurma selanjutnya yang baik untuk kesehatan tubuh ialah kaya akan antioksidan.
Kurma mengandung antioksidan, termasuk flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik.
Senyawa ini membantu menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, sehingga berkontribusi terhadap kesehatan sel secara keseluruhan.
5. Kesehatan tulang
Kurma adalah sumber mineral yang baik seperti fosfor, megnesium, dan kalsium yang meningkatkan kesehatan tulang.
Konsumsi secara teratur bisa membantu mencegah kondisi seperti osteoporosis.
6. Kesehatan jantung
Kurma kaya potasium, mineral penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Asupan kalium yang cukup membantu mengatur tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 8 Efek Samping Makan Kurma Berlebihan, Tidak Baik untuk Penderita Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany