jpnn.com, JAKARTA - JIKA rutinitas pagi Anda saat ini melibatkan minum kopi, mengapa tidak menggantinya dengan air lemon kunyit yang sangat sehat?
Minuman ini sama cepatnya untuk dibuat, dan tidak seperti kopi, air lemon kunyit kaya akan hal-hal yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda.
BACA JUGA: 7 Manfaat Air Lemon Bagi Kesehatan
Seperti vitamin C, flavonoid, antioksidan, dan senyawa anti-inflamasi.
Berikut ahli herbal Kym Mot memberikan ramuan yang cocok diminum pagi atau sore hari.
BACA JUGA: Tidak Hanya Sebagai Bumbu Masakan, Ini 5 Manfaat Air Kunyit Hangat untuk Kesehatan
1/4 buah lemon, 1/2 sendok teh bubuk kunyit, air panas 100 mililiter, dan madu secukupnya bila suka.
Cara Membuat: Masukkan bubuk kunyit dalam gelas. Tambahkan air panas, aduk rata.
BACA JUGA: Seperti ini Cara Lemon Menurunkan Kadar Kolesterol
Kemudian masukkan madu untuk penambah rasa. Agar bubuk kunyit tak mengendap, jangan lupa untuk mengaduk minuman ini terlebih dahulu sebelum menikmatinya.
Berikut manfaat lemon campur kunyit untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co, Rabu.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat mengonsumsi air lemon campur kunyit adalah meningkatkan daya tahan tubuh atau imun.
Hal ini tidak lain karena lemon sangat kaya akan antioksidan, yaitu vitamin C dan bioflavonoid, yang mampu menangkal radikal bebas.
2. Meredakan peradangan
Zat aktif kurkumin dalam kunyit adalah antioksidan yang mengandung efek antiradang poten.
Ada kurang lebih 200 miligram kurkumin dalam satu sendok teh kunyit segar yang diparut halus atau versi bubuknya.
Kurkumin bekerja mengurangi peradangan dengan menurunkan kadar histamin sementara meningkatkan produksi kortison alami di kelenjar adrenal.
Berangkat dari situ, berbagai hasil uji praklinis dari The AAPS Journal melaporkan khasiat kunyit yang menjanjikan untuk berbagai penyakit terkait peradangan.
Mulai dari kanker, penyakit kardiovaskular, sindrom koroner akut, radang sendi, aterosklerosis, dan diabetes.
3. Mengendalikan gula darah
Tidak ada salahnya untuk mencoba menggunakan pengobatan alami untuk mengendalikan gula darah tetap stabil. Salah satu yang bisa dicoba adalah kunyit.
Sebuah studi tinjauan terbitan tahun 2013 menunjukkan curcumin bisa menurunkan kadar glukosa dalam darah.
Penelitian lain menunjukkan suplemen ekstrak kunyit membantu meningkatkan fungsi insulin, menstabilkan kadar gula darah, dan membuat gejala diabetes lebih mudah ditangani.
Hal ini kemudian membantu menurunkan risiko komplikasi terkait diabetes yang diakibatkan oleh peradangan.
4. Menghambat kanker
Banyak penelitian terdahulu mendukung manfaat rimpang kunyit putih sebagai pengobatan kanker tradisional, terutama kanker payudara, kanker leher rahim, dan kanker usus besar.
Sebuah studi pada tahun 2014 menemukan kurkumin dalam minyak kunyit putih bekerja menghambat perkembangbiakan sel tumor ganas penyebab kanker payudara.
5. Mencegah batu ginjal
Tidak hanya dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, air lemon juga mengandung asam sitrat yang diyakini bisa mencegah batu ginjal.
Konsumsi air lemon juga bisa mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab umum terbentuknya batu ginjal.
6. Mencegah penyakit kardiovaskular dan stroke
Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan stroke, serta menurunkan tekanan darah.
Akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa