jpnn.com, JAKARTA - NANAS merupakan buah dengan rasa manis asam yang bisa dikonsumsi kapan saja.
Nanas yang memiliki daging berwarna kuning dengan kulit bersisik ini kaya akan kandungan gizi seperti natrium, kalium, protein, karbohidrat, dan lainnya.
BACA JUGA: 4 Manfaat Dahsyat Nanas Madu, Rugi Kalau Tak Dicoba
Salah satu jenis nanas yang populer dan banyak disukai orang adalah nanas madu.
Nanas madu kaya akan kandungan vitamin C, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 4 Khasiat Dahsyat Buah Nanas Campur Madu, Wanita Pasti Suka
Menurut seorang ahli gizi dari San Diego, kandungan zat gizi terbanyak pada buah nanas madu terletak pada vitamin C dan mangan.
Vitamin C adalah jenis antioksidan utama yang larut dalam air yang berfungsi untuk melawan kerusakan sel tubuh, seperti meminimalisir risiko penyakit jantung dan nyeri sendi.
BACA JUGA: Rutin Minum Rebusan Air Kulit Nanas, Pasangan Siap Tempur Hingga Tengah Malam
Buah nanas ternyata juga sangat bermanfaat untuk mengurangi nyeri haid karena kandungan mangannya.
Karena itulah, dr. Phyllis Johnson dari U.S. Department of Agriculture’s Human Nutrition Center di Dakota Utara, menyarankan agar wanita yang mengalami nyeri haid untuk sedikit meningkatkan asupan makanan sumber mangan dengan mengonsumsi nanas.
Selain itu, buah nanas madu juga memiliki khasiat dahsyat untuk kesehatan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengandung anti-inflamasi
Buah nanas madu juga bisa digunakan sebagai obat antiinflamasi atau anti-peradangan pada tubuh.
Bahkan, khasiat buah nanas yang satu ini yang paling dikenal oleh banyak orang dibanding khasiat lainnya.
Mengonsumsi buah nanas bisa membantu menguatkan tulang serta mencegah timbulnya radang bagi pasien dengan penyakit arthritis.
2. Meningkatkan sistem imun tubuh
Kandungan vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain di dalam buah nanas madu bisa memberikan manfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Buah ini rupanya juga bisa membantu menekan peradangan.
Sebuah penelitian yang dimuat pada Journal of Nutrition and Metabolism pada tahun 2014 menunjukkan, konsumsi buah nanas madu bisa mengurangi risiko mengalami infeksi virus dan bakteri.
3. Sumber kolagen penting
Kolagen adalah sumber protein penting dan utama dalam tubuh yang dibutuhkan oleh pembuluh darah, kulit, tulang, serta organ tubuh lainnya.
Untuk membantu kinerja kolagen, dibutuhkan pasokan vitamin C yang mencukupi.
Hal ini tentunya agar tak menimbulkan dampak berupa penyakit bagi tubuh.
Oleh karena itu, buah nanas menjadi pilihan yang sangat tepat karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
4. Mempercantik kulit wajah
Manfaat buah nanas berikut ini tentunya tak hanya berguna bagi kaum wanita, karena kaum pria pun banyak yang menginginkannya.
Beberapa manfaat yang bisa didapatkan untuk wajah dari penggunaan buah nanas yaitu menghilangkan jerawat, memperindah, dan mencerahkan kulit wajah.
Lagi-lagi kandungan vitamin C di dalam buah nanas yang berperan penting untuk menunjang khasiatnya ini.
Namun, selain itu ada juga bromelain, zat anti inflamasi yang mampu meningkatkan proses penyembuhan bagi kulit berjerawat.
5. Mencegah asma
Kandungan beta karoten pada buah nanas madu memiliki manfaat untuk mencegah asma.
Beta karoten mudah Anda temukan pada buah dan sayuran berwarna oranye, kuning, dan hijau tua, seperti nanas madu, pepaya, brokoli, dan lain sebagainya.
Tak hanya beta karoten, ternyata kandungan bromelain pada buah ini juga bisa membantu mengurangi gejala asma.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengonsumsi nanas secukupnya secara rutin.
6. Mencegah gangguan pencernaan
Nanas madu bisa mencegah gangguan penernaan. Hal ini bisa terjadi karena nanas madu mengandung bromelain.
Bromelain merupakan enzim pencernaan yang bisa memecah molekul protein agar makanan bisa dicerna secara sempurna.
Selain itu, nanas madu juga memiliki kandungan air dan serat.
Nanas madu juga memberikan manfaat dalam mencegah sembelit serta meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany