jpnn.com, JAKARTA - SUSU merupakan slaah satu minuman sehat yang banyak dikonsumsi orang.
Hal ini karena susu mengandung nutrisi lengkap yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama anak-anak.
BACA JUGA: 4 Manfaat Susu Kurma, Nomor 1 Bikin Tercengang
Anda bisa mengonsumsi susu begitu saja atau dicampur dengan beberapa herbal, seperti jahe.
Cara membuat minuman susu jahe sangat mudah. Anda hanya perlu menyiapkan segelas susu organik dan beberapa potong jahe.
BACA JUGA: 3 Manfaat Air Jahe Campur Bawang Putih dan Lemon, Nomor 1 Bikin Pasangan Makin Semangat
Sebelum dicampurkan, bakar terlebih dahulu jahe di atas kompor selama beberapa menit.
Setelah itu, tumbuk jahe dan masukkan ke dalam segelas susu organik.
BACA JUGA: 4 Manfaat Susu Kedelai Campur Madu, Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak
Rebus campuran susu organik dan jahe terlebih dahulu hingga hangat, tidak perlu sampai mendidih. Segelas minuman susu jahe pun siap dihidangkan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meredakan nyeri PMS
Rasa sakit saat menstruasi juga bisa berkurang berkat kandungan ibuprofen yang merupakan painkiller alami.
2. Mencegah kolesterol jahat
Jika rutin mengonsumsi susu campur jahe, kolestrol jahat dalam tubuh akan mengurang dan risiko stroke dan penyakit jantung akan menurun.
Sistem imun tubuh Anda juga akan membaik dan terlindungi dari radikal bebas.
3. Meredakan pegal-pegal
Dengan properti antiinflamasi dan analgesik yang dimiliki jahe, otot tubuh yang sakit dan pegal dapat diredakan.
4. Meningkatkan fungsi otak
Minuman susu campur jahe bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak.
Sebuah studi yang dalam International Dairy Journal menyebut kandungan nutrisi dalam susu berperan penting meningkatkan fungsi otak dan mencegah penurunan fungsi otak seperti pikun.
Fungsi tersebut juga didukung dengan kehadiran jahe. Melalui kandungan antioksidannya, jahe dipercaya melindungi tubuh dari stres oksidatif dan peradangan kronis dan mempercepat proses penuaan.
Rutin minum susu jahe meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan penurunan fungsi otak, seperti Alzheimer.
5. Menjaga otot dan sendi
Selain mengandung asam amino esensial yang membantu pertumbuhan otot, susu organik juga mengandung lemak jenuh.
Lemak ini bisa mencegah penyusutan massa otot akibat digunakan sebagai energi.
Khusus untuk jahe, menurut sebuah penelitian, olahan tanaman herbal ini (dalam bentuk ekstrak jahe) mampu berkontribusi dalam meredakan nyeri sendi akibat osteoarthritis.
6. Membuat awet muda
Terlihat awet muda Kandungan antioksidan ada di dalam susu jahe.
Khasiatnya bisa membuat para wanita tampak awet muda. Ini disebabkan karena kandungan jahe menjaga produksi kolagen kulit yang bisa meningkatkan kehalusan dan elastisitas.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa