jpnn.com, JAKARTA - TELUR tidak diragukan lagi merupakan salah makanan sehat yang kaya akan nutrisi.
Anda bisa mengolah telur dalam berbagai hidangan, baik itu hidangan gurih atau manis.
BACA JUGA: Jangan Remehkan Telur Rebus, Ini 9 Khasiatnya yang Bikin Anda Terkejut
Anda bisa mengolah telur dalam bentuk telur rebus, puding telur, gulai telur dan lainnya.
Banyak orang yang suka sarapan dengan mengonsumsi telur rebus dicampur sedikit garam atau kecap asin.
BACA JUGA: 5 Manfaat Telur Ayam Kampung yang Tidak Terduga
Ada banyak nutrisi dalam telur rebus. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Webmd.
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-boiled-eggs.
BACA JUGA: Jangan Ragu Konsumsi Telur Puyuh, Ini 7 Deretan Manfaatnya untuk Kesehatan
1. Penurunan Berat Badan
Telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik, yang akan membuat Anda kenyang tanpa memasukkan terlalu banyak kalori.
Manfaat telur rebus ini tentu sangat membantu jika Anda ingin menurunkan berat badan.
2. Kekuatan Tulang Prenatal
Protein dalam telur rebus juga bekerja sama dengan vitamin D untuk mendorong perkembangan prenatal.
Unsur-unsur ini mendukung gigi, tulang, dan pertumbuhan umum bayi Anda selama kehamilan.
3. Menurunkan Kolesterol
Putih telur rebus lebih sehat daripada beberapa bentuk lainnya.
Setelah direbus, keluarkan kuningnya untuk menikmati camilan rendah kolesterol.
4. Sumber Kolin
Kolin penting untuk pemeliharaan dan pertumbuhan sel tubuh Anda.
5. Mencegah Degenerasi Makula
Lutein dan zeaxanthin, yang ditemukan dalam telur rebus, memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang membantu menjaga kesehatan mata Anda.
6. Peningkatan Energi Mental
Kombinasi unsur-unsur sehat seperti protein dan kolin dalam telur rebus membantu otak Anda bekerja, terutama setelah sarapan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa