jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi terong belanda? Terong belanda atau juga dikenal dengan nama lain tamarillo merupakan makanan yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Mirip dengan tomat, tamarillo atau terong belanda adalah sejenis buah manis yang biasa disebut tomat pohon.
BACA JUGA: 7 Manfaat Jus Terong Belanda, Nomor 4 Luar Biasa
Buah berbentuk telur ini banyak digunakan dalam pembuatan kolak, chutney, dan merupakan tambahan yang bagus untuk salad.
Sebagai sumber vitamin, antioksidan, mineral, dan fitokimia, tidak mengherankan jika buah ini bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam berbagai cara.
BACA JUGA: 5 Khasiat Minum Teh Hitam, Bikin Deretan Penyakit Ini Kabur
Terong belanda atau tomat pohon adalah buah asli Amerika Selatan, tetapi kini dipanen di seluruh dunia.
Selandia Baru adalah pembudidaya tamarillo terbesar, dan namanya direvisi untuk membedakannya dari tomat biasa, sehingga menonjolkan varietasnya yang eksotik.
BACA JUGA: 3 Khasiat Terong Belanda yang Luar Biasa, Silakan Dicoba
Tamarillo dikaitkan dengan memiliki sifat antioksidan, antivirus, antiinflamasi, antijamur, antibakteri dan antidiabetes yang kuat.
Buah merah kecil ini mengandung banyak manfaat kesehatan mulai dari meningkatkan penurunan berat badan hingga meningkatkan kesehatan kulit.
Tamarillo adalah gudang nutrisi, mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan penting.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Netmeds.com.
1. Kesehatan Jantung
Kandungan potasium pada buah terong belanda bisa membantu mengatur tekanan darah, mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
Menambahkan buah ini sebagai bagian dari rutinitas Anda membantu meningkatkan fungsi dan kesehatan jantung.
2. Penurunan Berat Badan
Karena rendah kalori dan tinggi serat, terong belanda bermanfaat dalam menurunkan berat badan berlebih.
Ini bertindak sebagai detoksifikasi yang menghilangkan racun dari sistem. Sedangkan sifat asam pada buah membantu meluruhkan lemak.
Anda bisa mengonsumsinya mentah, dicampur dengan herba, atau dalam bentuk salad, yang meningkatkan rasa kenyang dan membantu pengelolaan berat badan dengan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
3. Penguat Kekebalan Tubuh
Tamarillo diwariskan dengan harta karun berupa vitamin seperti vitamin C, E, A dan pro-vitamin.
Ini juga merupakan sumber yang kaya vitamin B kompleks dan mineral penting seperti fosfor, mangan, magnesium, tembaga, seng, dan besi.
Kandungan nutrisi tamarillos yang padat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Dikemas dengan nutrisi ramah kulit seperti vitamin A, C, dan E, menambahkan buah ini memastikan kulit Anda tetap sehat dan bersinar dari dalam.
Kebaikan antosianin, fenol, dan flavonoid melindungi kulit dari stres oksidatif dan polusi.
Sehingga, menurunkan tanda-tanda penuaan dini serta memudarkan garis-garis halus dan kerutan.
Sama seperti tomat biasa, Anda bisa menggunakannya dalam pengobatan rumahan untuk mengatasi beberapa masalah kulit.
5. Mengelola Diabetes
Kehadiran asam klorogenat yang ada dalam terong belanda dan indeks glikemik yang rendah pada buah ini membantu menurunkan kadar gula darah pada diabetes tipe 2.
Terong belanda mengandung antioksidan dalam jumlah yang mengesankan, yang bisa mengurangi stres oksidatif pada organ vital.
Mengonsumsi daging buah terong belanda atau mengonsumsi jusnya dengan perut ringan akan memberikan hasil yang lebih baik.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata
Terong belanda bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan yang baik.
Antosianin yang ada dalam terong belanda membantu meningkatkan penglihatan.
Bukti mengungkapkan bahwa antosianin mempunyai efek pada regenerasi rhodopsin dan relaksasi otot polos.
Antosianin meningkatkan sirkulasi darah dan kekuatan mata.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 8 Manfaat Susu Kunyit, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany