jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu tantangan saat menjalankan ibadah puasa sehari penuh adalah menahan rasa lapar dan haus.
Tak jarang, bagi umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa, mereka lebih sering merasa haus daripada lapar.
BACA JUGA: Gula Darah Melonjak Drastis, Cukup Turunkan dengan 5 Minuman Sehat Ini
Oleh karena itu, tak heran saat buka puasa, banyak orang minum dengan berbagai jenis minuman.
Mulai dari air putih, jus buah, air kelapa, teh es hingga air sirup dingin.
BACA JUGA: Buka Puasa dengan Teh Daun Salam, Ini 4 Manfaatnya, Nomor 1 Bikin Wanita Bahagia
Namun jika Anda ingin minum minuman sehat saat buka puasa, baca saja penjelasan ini.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Timeskuwait.
BACA JUGA: 8 Minuman Sehat yang Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Mudah di Malam Hari
1. Jus aprikot
Minuman sehat Ramadan paling tradisional, terbuat dari pasta aprikot kering.
Jus aprikot penuh dengan antioksidan yang mencegah penyakit plus memiliki likopen yang mencegah infertilitas pria dan kanker prostat.
2. Smoothie semangka
Hilangkan dahaga Anda dan tingkatkan energi kamu dengan segelas smoothie semangka.
Ini adalah minuman yang sangat baik selama musim panas, penuh nutrisi, menyegarkan dan lezat, juga bermanfaat bagi wanita karena semangka juga mencegah selulit.
3. Minuman almond
Anda bisa mengolah almond mentah, digiling dan dicampur dengan air, dengan sedikit vanilla dan madu ditambahkan.
Almond kaya akan asam lemak, menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, juga memberikan rasa kenyang untuk waktu yang sangat lama.
4. Jahe dan jus wortel
Minuman yang sangat baik untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda dan untuk membersihkan sistem pencernaan bagian dalam kamu.
Ini adalah minuman penting untuk sirkulasi darah Anda, mengurangi peradangan dan kram tubuh.
5. Pisang/Kurma kocok
Minuman ini terbuat dari yogurt rendah lemak, kurma, madu, dan pisang yang dicampur menjadi satu.
Kurma kaya akan zat besi dan vitamin serta mineral penting lainnya yang dibutuhkan untuk berbuka puasa.
Pisang kaya akan potasium yang menggantikan sodium sehingga tidak membuat Anda merasa haus, potasium juga mencegah kram tubuh akibat dehidrasi.
7. Limun Beku dengan mint
Minuman dingin yang sangat menyegarkan, nol kalori, saat menggunakan pemanis, meningkatkan metabolisme dan juga mencegah selulit.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa