jpnn.com, JAKARTA - SAKIT kepala bisa dialami siapa saja. Sakit kepala bisa mneyerang seluruh bagian kepala atau sebagian saja yang disebut migrain.
Sakit kepala bisa terjadi karena beberapa hal. Anda bisa mengalami sakit kepala jika kurang tidur, stres berlebihan, sakit gigi, dan lainnya.
BACA JUGA: Redakan Sakit Kepala dengan 3 Minyak Esensial Ini
Sakit kepala tentu saja bisa mengganggu kegiatan Anda. Untuk mengatasi sakit kepala yang Anda rasakan, biasanya kamu mengonsumsi obat.
Namun, terlalu sering mengonsumsi obat tentu tidak baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: Atasi Sembelit dengan 4 Pengobatan Alami Ini
Nah, Anda bisa mengatasi sakit kepala dengan menggunakan beberapa pengobatan alami ini.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
BACA JUGA: 3 Obat yang Ampuh Meredakan Sakit Kepala dengan Cepat
1. Hidrasi
Pengobatan alami untuk sakit kepala Anda mungkin sesederhana dengan minum segelas air.
Dehidrasi kronis adalah penyebab umum sakit kepala menurut beberapa penelitian.
Dehidrasi juga bisa memengaruhi konsentrasi Anda dan meningkatkan iritabilitas, memperburuk efek sakit kepala Anda.
Tak perlu khawatir, air putih juga terbukti bisa meredakan sakit kepala Anda secepat setengah jam.
2. Teh Jahe
Baru-baru ini, sebuah penelitian yang dilakukan menemukan bahwa jahe, yang diminum bersamaan dengan obat pereda nyeri biasa, meredakan rasa sakit bagi orang-orang di ruang gawat darurat dengan migrain.
Yang lain menemukan bahwa itu bekerja hampir sama baiknya dengan resep obat migrain.
Cobalah mengonsumsi suplemen jahe atau menyeduh teh jahe.
Anda juga bisa memijat minyak jahe yang diencerkan ke pelipis, dahi, leher, dan bahkan punggung.
3. Kafein
Terlalu banyak kafein sebenarnya bisa memperburuk sakit kepala Anda, tetapi dalam batas tertentu, kopi jika diminum segera setelah sakit kepala dimulai, bisa menghentikannya dan mengurangi rasa sakit.
Jangan memanjakan diri terlalu banyak dan pastikan Anda menghidrasi setelah ini (karena kafein adalah dehidrator), penghentian kafein bisa menyebabkan sakit kepala sendiri.
4. Kompres Dingin
Sangat efektif untuk migrain, kompres dingin bisa membantu meredakan peradangan.
Anda bisa menggunakan kompres gel, es batu yang dibungkus handuk atau sekantong sayuran beku.
Letakkan kompres di kepala Anda selama 15 menit, lalu istirahatlah selama 15 menit.
Diperkirakan bahwa dingin menyempitkan pembuluh darah (suatu proses yang dikenal sebagai vasokonstriksi), kemungkinan menyebabkan penurunan aliran darah ke hilir dan mengurangi rasa sakit yang mungkin Anda rasakan.
5. Kompres Panas
Kompres panas bekerja untuk sakit kepala karena tegang. Jika otot Anda tegang, gunakan bantalan pemanas rendah, botol air panas, kompres hangat atau handuk panas dan perhatikan leher, punggung, dan bahu.
Ini juga bagus untuk bagian belakang kepala. Sekali lagi, bergantian antara 15 menit dan 15 menit sampai Anda mulai merasa lebih baik. Anda juga bisa mandi air panas atau berendam.
6. Aromaterapi
Aroma yang menenangkan seperti lavendel telah terbukti ampuh mengatasi sakit kepala hanya dalam waktu 15 menit.
Minyak atsiri tidak disukai semua orang, tetapi bereksperimen dengan intensitas dan aroma yang berbeda seperti melati, peppermint, bisa menjadi ide yang bagus untuk Anda jika sakit kepala Anda sering terjadi.
Minyak ini bisa diencerkan untuk dioleskan ke kulit atau dimasukkan ke dalam diffuser.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa