jpnn.com - Untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang optimal, banyak hal yang mesti Anda perhatikan. Salah satunya adalah mengenai makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Sistem kekebalan tubuh adalah modal awal yang Anda butuhkan untuk terhindar dari risiko penyakit.
BACA JUGA: Waspada! 8 Jenis Makanan ini Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh
Penyakit Akibat Sistem Kekebalan Tubuh Menurun
Selain membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit, sistem kekebalan tubuh yang rendah juga bisa menyebabkan hal-hal merugikan lain, seperti:
BACA JUGA: Makanan Ini Efektif Meingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
- Tingkat stres yang cenderung lebih tinggi.
- Perut cenderung bermasalah.
- Luka lebih sulit sembuh.
- Badan lemas dan mudah lelah.
- Nyeri sendi.
- Sakit kepala.
“Daya tahan tubuh yang optimal adalah kunci utama untuk tetap sehat dan produktif,” ujar dr. Devia.
Tips Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Agar Tetap Optimal
BACA JUGA: Olahraga Kok Malah Menurunkan Imunitas Tubuh? Begini Penjelasannya
Agar kesehatan dan kualitas hidup Anda selalu terjaga, mulailah untuk lebih perhatian terhadap sistem kekebalan tubuh Anda. Jaga, agar fungsinya bisa tetap berlangsung dengan optimal.
Bagaimana cara menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal? Selain dengan membatasi makanan-makanan yang telah disebutkan, Anda juga perlu melakukan hal-hal berikut untuk menjaga sistem kekebalan tubuh:
- Konsumsi makanan bergizi dan terapkan pola makan sehat.
- Olahraga secara rutin dan teratur.
- Cukup istirahat.
- Hindari merokok.
- Minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari.
- Kelola stres dengan baik.(klikdokter)
Redaktur & Reporter : Yessy