jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda salah satu orang yang saat ini tengah melakukan diet super ketat, tetapi heran dengan berat badan yang tidak kunjung turun juga?
Ladies, faktor penurun berat badan itu bukan hanya dengan melakukan diet ketat saja.
BACA JUGA: 4 Camilan Rebus yang Aman Dikonsumsi Saat Diet
Ada beberapa faktor lainnya kenapa kamu sudah melakukan diet, tetapi berat badan masih segitu saja.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir akun @resepmenudiet_ di laman Instagram, Rabu.
BACA JUGA: Girls, Ini 4 Motivasi Kenapa Kamu Melakukan Diet
1. Tidak cukup asupan cairan
Mungkin disini banyak yang sudah mengonsumsi air putih 2L, tetapi jangan salah, kebutuhan cairan setiap orang itu tidak sama.
Setiap 25Kg BB, kita memerlukan 1 Liter air putih. Ya, kalau BB Anda 80 Kg, maka kamu harus minum minimal 3.2 Liter / hari.
Air putih itu berfungsi membantu proses metabolisme dalam tubuh dan mengurangi rasa lapar?
2. Kekurangan protein
BACA JUGA: Minuman yang Satu Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Protein berfungsi untuk membentuk masa otot. Jadi, jika Anda kekurangan protein, maka masa otot juga akan berkurang.
Hal ini mengakibatkan proses pembakaran lemak juga akan berkurang.
3. Asupan kalori kurang tepat
Setiap makanan itu mempunyai nilai kalori. Jadi, jika takarannya berlebih, maka tentunya hal ini akan meningkatkan kalori yang Anda konsumsi juga.?
Ingat pola makan Anda harus dijaga, terutama saat sedang melakukan diet.
4. Makan berlebihan setelah olahraga
Memang setelah olahraga kita akan merasa lapar, tetapi Anda juga harus memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.
Jangan jadikan olahraga kalian sia-sia atau bahkan tidak ada hasilnya hanya karena makan berlebihan.
5. Stres
Terlalu banyak yang di pikirkan akan meningkatkan rasa lapar.
Protein yang bertanggung jawab akan hal ini adalah neuropeptide Y (NPY) yang meningkatkan rasa lapar dan akan berpengaruh ke kualitas kerja tubuh Anda.
6. Kurang aktif
Jangan malas bergerak karena tidak ada pola hidup sehat yang hanya duduk diam (sedentary) berlama-lama di depan TV.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa