jpnn.com, JAKARTA - BAGI penderita diabetes, menjaga kadar gula darah selalu stabil merupakan tantangan yang sulit.
Gula darah tidak hanya meningkat di malam hari, bahkan juga bisa di pagi hari.
BACA JUGA: Tak Disangka, 5 Jus Buah Nikmat Ini Bisa Turunkan Gula Darah Secara Drastis
Jika kadar gula darah sering meningkat di pagi hari, maka sebaiknya jangan Anda abaikan.
Gula darah tinggi di pagi hari "bisa jadi sulit untuk diobati," tetapi dengan bantuan tim medis Anda, kamu bisa mencoba pendekatan yang berbeda.
BACA JUGA: Gula Darah Melonjak di Malam Hari, Jangan Panik, 4 Trik Jitu Ini Membantu Menurunkannya
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Everydayhealth.
1. Sesuaikan pompa insulin Anda
BACA JUGA: Konsumsi 3 Jenis Obat yang Dijual Bebas Ini, Gula Darah Langsung Ambrol
Jika Anda menggunakan pompa insulin, kamu mungkin bisa memprogramnya untuk membantu mengelola kadar gula darah tertinggi pagi Anda.
2. Cek gula darah sebelum tidur
Banyak orang yang kadar gula darahnya tinggi di pagi hari. Untuk itu, Anda wajib memeriksa kadar gula darah sebelum tidur.
3. Ambil insulin basal
Mengambil insulin basal pada waktu tidur bisa membantu, tetapi pastikan untuk berkonsultasi setiap perubahan dosis dengan dokter Anda sebelum mencobanya.
4. Sesuaikan obat
Jika meningkatnya kadar gula darah pagi adalah karena respons balik terhadap kadar gula darah yang rendah saat Anda tidur, kamu mungkin perlu mengubah dosis obat yang Anda minum di malam hari.
Bicarakan dengan dokter tentang apakah jadwal pengobatan Anda harus disesuaikan untuk mengatasi meningkatnya kadar gula darah di pagi hari.
5. Konsumsi camilan sehat sebelum tidur
Bagi mereka yang mengalami efek somogyi, camilan campuran protein dan karbohidrat yang sehat bisa membantu mencegah roller coaster gula darah Anda di malam hari.
Anda bisa melakukan konsultasi dengan ahli diet terdaftar jika tidak yakin bagaimana memasukkan camilan sebelum tidur ke dalam diet harian kamu.
6. Meningkatkan aktivitas fisik
Aktif secara fisik di siang hari bisa membantu Anda mengelola gula darah secara lebih efektif.
Jika diabetes Anda diobati dengan insulin atau kamu memiliki kekhawatiran tentang gula darah rendah, cari tahu cara berolahraga dengan aman sebelum meningkatkan aktivitas fisik kamu.
Kadar gula darah pagi yang tinggi harus menjadi perhatian, terutama jika terjadi secara teratur.
Namun, mengetahui cara untuk mencegahnya bisa meningkatkan manajemen diabetes Anda secara keseluruhan dan mencegah komplikasi terkait diabetes.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany