jpnn.com, JAKARTA - APAKAH salah satu hal yang Anda lakukan setiap hari adalah menjaga kesehatan paru?
Paru-paru merupakan salah satu organ penting tubuh dan menjaga kesehatannya tentu merupakan keharusan.
BACA JUGA: Khusus Perokok: Simak, Ini Gejala Kanker Paru-Paru
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru.
Memang sedikit tidak mudah, tetapi jika Anda memang ingin menjaga kesehatan paru, kamu harus mencobanya.
BACA JUGA: Waspada, 4 Hal Ini Bisa Menjadi Pemicu Timbulnya Kanker Paru
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Genesismedical.org.
1. Tambahkan beberapa tanaman hijau ke rumah Anda
BACA JUGA: Ingin Mengurangi Risiko Kanker Paru, Lakukan 5 Hal Ini
Bukan tanaman hikau plastik, tetapi yang asli. Menambahkan tanaman ke rumah kita meningkatkan oksigen dan kualitas udara di tempat tinggal kita berkat kemampuan alami tanaman untuk menghilangkan racun tertentu dari udara.
2. Tetap bugar dan tetap aktif
Olahraga juga baik untuk paru-paru Anda. Olahraga meningkatkan sirkulasi dan memperkuat otot kita, dua hal penting yang dibutuhkan paru-paru yang sehat untuk melakukan tugasnya.
Itu sebabnya berolahraga membantu membuat mereka lebih efisien.
3. Makan dengan baik
Diet sehat sama baiknya untuk paru-paru Anda seperti halnya untuk bagian lain dari tubuh Anda.
Faktanya, menurut University of Maryland Medical Center, tingkat nutrisi tertentu yang rendah telah dikaitkan dengan sejumlah penyakit paru-paru.
Makan makanan yang kaya vitamin A, C dan E dan mineral seng, kalium, selenium, dan magnesium semuanya akan membantu menjaga kesehatan pernapasan Anda tetap baik dan tinggi.
4. Minum banyak air
Anda juga pernah mendengar ini sebelumnya, minum banyak air untuk menjaga kesehatan Anda.
Tetap terhidrasi juga berperan dalam kesehatan paru-paru Anda. Air minum membantu mengencerkan sekresi lendir yang menumpuk secara alami di paru-paru Anda setiap hari, yang kemudian memungkinkan Anda bernapas lebih mudah.
5. Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau
Anda telah mendengarnya jutaan kali sebelumnya, merokok, mengunyah tembakau, dan produk serupa tidak baik untuk paru-paru Anda, atau kesehatan Anda secara keseluruhan.
6. Cuci tangan Anda
Kedengarannya sederhana dan konyol, tetapi mencuci tangan Anda dan mempraktikkan kebersihan yang baik secara umum sangat baik untuk paru-paru Anda, terutama selama musim flu.
Melakukan hal ini akan membantu mencegah kuman, virus, dan bakteri yang bisa melukai paru-paru Anda, termasuk yang menyebabkan pilek, flu, dan pneumonia masuk ke dalam tubuh Anda.
Untuk secara efisien mencegah mikroba berbahaya itu masuk ke sistem pernapasan Anda, pastikan untuk membersihkan ponsel dan headset telepon Anda juga.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany