jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang pasti suka mengonsumsi pisang. Pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan gizi dan nutrisi.
Pisang kaya akan protein dan bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA: 6 Khasiat Rutin Mengonsumsi Pisang Campur Madu, Bikin Pria Ketagihan
Anda bisa mengonsumsi pisang begitu saja atau diolah dalam bentuk jus, keripik dan cake pisang.
Namun, walau kaya akan berbagai kandungan gizi dan nutrisi, mengonsumsi pisang secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Ketahuilah, Kapan Waktu Terbaik Anda Makan Pisang?
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Food.ndtv.
https://food.ndtv.com/health/side-effects-of-eating-too-many-bananas-dont-go-bananas-1864450?fbclid=IwAR15pj6E4iaVyIYFEm275OBZ1R3_rJr9kVM_HANE1NVpH17wm4OzboPBbA4.
BACA JUGA: 9 Manfaat Jus Pisang, Bisa Membantu Mengatasi Masalah Insomnia
1. Sembelit
Makan pisang mentah bisa menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati, yang sulit dicerna tubuh dengan baik.
Pisang juga mengandung banyak serat pektin yang menarik air dari usus.
Ini bisa membuat Anda semakin sembelit jika Anda mengalami dehidrasi.
Pisang mentah bisa menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati dan serat.
3. Ketidakseimbangan nutrisi
Tubuh Anda membutuhkan berbagai macam nutrisi yang seimbang untuk berfungsi dengan baik.
Jika pisang mendominasi diet Anda, dan perut kamu memiliki sedikit ruang untuk makanan sehat lainnya.
Menurut pedoman USDA, Anda harus mengonsumsi dua cangkir buah per hari.
Ini menyisakan ruang untuk menambahkan sayuran, biji-bijian, protein, dan lain-lain dalam diet Anda.
3. Serat yang berlebihan menyebabkan masalah pencernaan
Serat dalam jumlah sedang baik untuk pencernaan Anda
Mengonsumsi serat dalam jumlah besar bisa menyebabkan kram perut, gas, kembung.
Padahal, serat yang berlebihan bisa mengganggu penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi.
4. Berat badan bertambah
Pisang adalah makanan berkalori tinggi. Sementara pisang membuat camilan yang enak, mengonsumsi lebih dari dua pisang pasti bisa mengemas lebih dari 300 kalori.
Oleh karena itu, lebih baik hanya makan dua buah pisang, jika Anda tidak makan buah lain sepanjang hari.
5. Menimbulkan rasa kantuk
Pisang mengandung tryptophan, asam amino yang dikenal membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Karbohidrat dalam pisang dikatakan menghalangi asam amino memasuki otak.
Sehingga masuknya triptofan bisa menyebabkan peningkatan produksi serotonin, yang merupakan pemicu kantuk lainnya.
Ini juga terdiri dari magnesium yang melemaskan otot, yang bisa menjadi pemicu lain.
6. Masalah kesehatan gigi
Pisang adalah buah manis, bahkan jika mengandung gula alami, itu membahayakan kesehatan gigi Anda.
Salah satu masalah paling umum dengan makan terlalu banyak gula adalah kerusakan gigi.
Pisang bisa menggerogoti email gigi Anda, lebih lanjut merusak kesehatan gigi kamu.
Salah satu masalah paling umum dengan makan terlalu banyak gula adalah kerusakan gigi.
7. Hampir tidak mengandung lemak
Pisang tidak memiliki lemak, yang membuatnya menjadi buah yang baik untuk menurunkan berat badan, tetapi, setiap orang membutuhkan sejumlah lemak dalam makanan mereka.
Lemak makanan sangat penting untuk perkembangan otak dan kesehatan yang baik.
Jadi, pastikan memadukannya dengan makanan yang memiliki lemak sehat.
Lemak makanan sangat penting untuk perkembangan otak dan kesehatan yang baik
Pisang adalah buah yang sangat sehat, tetapi seperti yang mereka katakan, segala sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan Anda.
Jadi, pastikan mengosumsi tidak lebih dari dua pisang sehari atau konsultasikan dengan ahli diet Anda, yang bisa membantu mengubah rencana diet kamu.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa