jpnn.com, JAKARTA - JAMBU biji merupakan salah satu buah populer yang bisa diolah dalam beberapa jenis hidangan manis, seperti jus.
Jambu biji kaya nutrisi dan rasanya juga enak. Tak heran jika disebut ratunya buah-buahan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jus Jambu Biji, Bagus Dikonsumsi Penderita Penyakit Kronis Ini
Buah yang berpenampilan tidak biasa ini memiliki rasa dan tekstur unik yang disukai banyak orang.
Jambu biji juga dipuji sebagai salah satu makanan super terbaik dalam hal manfaat kesehatan.
BACA JUGA: 5 Khasiat Sirsak yang Ampuh Obati Penyakit Kronis Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kita semua tahu betapa pentingnya vitamin C untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Sering Masuk Angin dan Sakit Maag, Sembuhkan dengan Air Rebusan Jambu Biji
Jambu biji melakukan hal itu. Jambu bijidikemas dengan vitamin C, dan melindungi Anda dari infeksi umum dan patogen.
Faktanya, Anda akan terkejut mengetahui bahwa jambu biji mengandung vitamin C hampir dua kali lebih banyak dibandingkan jeruk.
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents, ditemukan bahwa jambu biji memiliki manfaat antimikroba yang mampu membunuh bakteri jahat, dan virus dalam tubuh Anda.
2. Memiliki komponen antikanker
Jambu biji kaya akan likopen, antioksidan kuat yang efektif menetralkan dan menurunkan sel kanker dalam tubuh Anda.
Dalam penelitian yang dilakukan pada hewan dan dipublikasikan di jurnal Nutrition and Cancer, ditemukan bahwa ekstrak jambu biji mampu mencegah pertumbuhan sel kanker.
3. Mencegah penyakit diabetes
Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah, yang mencegah kadar gula darah melonjak.
Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi juga memastikan kadar gula darah tetap terkendali.
4. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan natrium dan kalium yang tinggi dalam jambu biji mengatur tekanan darah Anda, dan sangat membantu bagi mereka yang menderita hipertensi.
Selain itu, buah ini juga mengandung kolesterol baik yang membantu dalam pencegahan penyakit jantung.
5. Atasi stres
Jambu biji bisa mengatasi stres Anda. Kandungan magnesium dalam buah ajaib ini membantu melawan stres sehari-hari dengan mengendurkan otot dan menenangkan Anda.
6. Baik untuk ibu hamil
Jambu biji disebut sebagai makanan super karena suatu alasan.
Jambu biji kaya akan beberapa nutrisi yang bisa memberikan manfaat bagi Anda dengan cara yang tidak terbayangkan.
Asam folat dan vitamin B9 yang ada dalam jambu biji memfasilitasi perkembangan sistem saraf bayi Anda dan mencegah gangguan neurologis apa pun pada mereka.
7. Membantu menurunkan berat badan
Jambu biji disukai oleh setiap ahli kebugaran karena kandungan kalorinya yang rendah dan tinggi serat.
Buah ini tidak hanya mengatasi rasa lapar Anda, tetapi juga meningkatkan metabolisme kamu.
Jika dibandingkan buah sehat lainnya, seperti apel dan jeruk, jambu biji juga memiliki kandungan gula yang relatif lebih sedikit.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 4 Khasiat Air Rebusan Serai, Bikin Penyakit Mematikan Ini Ogah Mendekat
Redaktur & Reporter : Fany