jpnn.com, JAKARTA - GARAM merupakan salah satu bahan masakan penting yang berfungsi untuk menambah rasa pada berbagai hidangan.
Namun, apakah Anda pernah minum air garam? Minum air garam hangat bisa meredakan sakit tenggorokan akibat pilek dan alergi.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Garam yang Luar Biasa
Namun, masih ada yang lebih dari itu. Kita semua membutuhkan sedikit natrium atau garam untuk menjaga fungsi cairan dan kadar elektrolit dalam tubuh. Manfaat minum air garam sangat besar.
Mencampur garam dalam air dan minum meningkatkan hidrasi, keseimbangan elektrolit, dan pencernaan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Garam, Lindungi Tubuh dari Serangan Berbagai Penyakit Ini
Minum air garam juga bisa membantu Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
BACA JUGA: 4 Khasiat Merendam Kaki dengan Air Garam yang Bikin Kaget
1. Rehidrasi dan keseimbangan elektrolit
Minum air dalam bentuk apa pun membantu Anda tetap terhidrasi, tetapi minum air garam juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit yang tepat.
Agar bisa berfungsi secara optimal, tubuh manusia memerlukan keseimbangan elektrolit yang tepat, termasuk natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.
Jadi, jika Anda mengonsumsi air garam dalam jumlah sedang, ini bisa membantu mengisi kembali elektrolit penting yang hilang selama aktivitas fisik, dalam kondisi panas, atau sakit.
Otot, saraf, dan sistem tubuh Anda akan berfungsi lebih efektif jika kamu minum air garam.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Manfaat terbesar air garam adalah bila dikonsumsi dalam jumlah sedang bisa membantu meningkatkan pencernaan.
Sebuah studi tahun 2010 dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan bahwa air garam bisa membantu melancarkan buang air besar.
Hal ini dapat meningkatkan sekresi cairan pencernaan, yang akan membantu pemecahan makanan di perut dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Selain itu, membantu menjaga tingkat pH lambung tetap teratur, yang diperlukan untuk pencernaan sebaik mungkin.
3. Detoksifikasi
Manfaat menambahkan garam ke dalam air minum adalah memiliki sifat detoksifikasi, yang bisa membantu mengeluarkan senyawa beracun dari tubuh melalui keringat.
Selain itu, air garam bisa mengaktifkan ginjal dan hati sehingga membantu tubuh membuang limbah.
Hal ini bisa menghasilkan peningkatan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
4. Baik untuk kulit
Salah satu manfaat terbaik dari minum air garam adalah juga bisa meningkatkan kesehatan kulit Anda.
Jika dioleskan secara topikal, air garam bisa membantu mengelupas dan meremajakan kulit, mengurangi gejala jerawat, psoriasis, dan eksim.
Namun, minum air garam bisa membuat kulit menjadi lebih bersih dan sehat dengan membantu menyeimbangkan tingkat pH tubuh, mengurangi peradangan, dan menghilangkan racun.
5. Mencegah gangguan pernapasan
Saat tenggorokan kita terasa sedikit iritasi, ibu kita selalu menyarankan untuk berkumur dengan air garam hangat dan meminumnya.
Menurut penelitian in vivo, air garam menghalangi respons imunoglobulin E (IgE), histamin, dan sitokin proinflamasi, yang juga bisa menyebabkan reaksi alergi.
Air garam membantu memecah lendir, mengurangi peradangan, dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Hal ini bisa meningkatkan fungsi paru-paru dan pernapasan secara keseluruhan, menjadikannya obat rumahan yang potensial untuk pilek, alergi, dan penyakit pernapasan lainnya.
6. Meningkatkan penurunan berat badan
Tidak secara langsung, tetapi minum air garam secukupnya secara tidak langsung bisa membantu pengelolaan berat badan.
Ini bisa membantu membersihkan sistem pencernaan Anda dan menghilangkan racun dan limbah, yang berkontribusi untuk menjaga berat badan yang sehat.
7. Mengurangi stres
Efek menyejukkan dan menenangkan dari air garam sudah dikenal luas.
Ini membantu meningkatkan relaksasi dan mengurangi tingkat stres. Mineral dalam air garam, seperti magnesium, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu Anda merasa lebih tenang dan meningkatkan kesehatan mental.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 6 Efek Samping Mengonsumsi Garam Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda
Redaktur & Reporter : Fany