jpnn.com, JAKARTA - TEH merupakan salah satu minuman kesukaan banyak orang. Ada beberapa cara untuk menikmati minuman ini.
Anda bisa mengonsumsi teh yang ditambah pemanis atau tanpa gula.
BACA JUGA: 5 Bahaya Minum Teh Berlebihan, Bikin Anda Susah Tidur
Teh tawar memang merupakan minuman alternatif di tengah masyarakat, bahkan kini menjadi minuman favorit masyarakat Indonesia.
Selain ekonomis, teh tawar atau teh tanpa gula ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
BACA JUGA: 8 Khasiat Rutin Minum Air Daun Sirsak, Bantu Obati Penyakit Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Metabolisme tubuh bisa ditingkatkan dan dimaksimalkan dengan konsumsi teh yang teratur karena kandungan polifenol katekin, utamanya yang terdapat dalam teh hijau.
BACA JUGA: 6 Manfaat Rutin Minum Teh Serai, Wanita Pasti Suka
Kandungan tersebut bisa merangsang dan mendorong pengeluaran energi dalam tubuh dengan memberikan efek hangat (thermogenesis), sehingga lemak yang ada segera teroksidasi dan sensitivitas insulin meningkat.
Sebagai hasilnya, metabolisme tubuh juga meningkat.
2. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Teh memiliki kandungan mangan (Mn) yang sangat efektif untuk membantu penguraian gula dan mengubahnya menjadi energi.
Dari situ, kandungan mangan juga amat berguna dalam menjaga kadar gula dalam darah agar tetap berada dalam posisi normal.
Seperti diketahui, kelebihan kadar gula dalam darah bisa menyebabkan munculnya berbagai penyakit, mulai dari diabetes, gangguan jantung dan lain sebagainya.
3. Menjaga Kesehatan Gigi
Air Teh memiliki kandungan flavanoid yang berfungsi meningkatkan asam email gigi dan anti bakteri.
Ini pula yang membuat konsumsi teh sangat efektif untuk mengurangi bau mulut.
Pada iklan pasta gigi atau kemasannya, Anda pasti akan selalu bertemu dengan zat bernama flouride yang berfungsi menyehatkan gigi.
Zat yang demikian juga terdapat dalam teh, sehingga mengonsumsi minuman ini bermanfaat untuk memelihara kesehatan gigi.
4. Mengurangi Stres
Mengonsumsi teh secara teratur juga terbukti dapat mengurangi hormon kortisol yang bisa menyebabkan stres.
Namun demikian, ini bisa terjadi jika konsumsi rutin sedikitnya 6 pekan dengan minimal 3 cangkir teh setiap harinya.
Dengan jumlah yang demikian, 20 persen kortisol bisa terkurangi, sehingga peminum teh akan terhindari dari stres dan lebih optimistis memandang hidup serta menghadapi berbagai persoalan.
5. Menurunkan Berat Badan
Banyak yang telah membuktikan bahwa mengonsumsi 3-4 cangkir teh tawar sehari bisa sangat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
Ini berhubungan dengan kandungan teh yang bebas kalori, kecuali jika dicampur dengan zat-zat lain semisal gula dan krim atau susu.
Dibanding mencoba alternatif lain yang tidak alami, mahal dan bukan tak mungkin berbahaya, cara ini tentu cukup solutif dan efektif.
Meski begitu, jika memang memiliki program untuk menurunkan berat badan, ada baiknya untuk konsumsi teh hijau dibanding macam teh yang lain.
Sebab manfaat teh hijau terbukti dan dipercaya luas bisa menunda lapar.
Pastikan juga tidak mencampur bahan apapun ke dalam teh, misal gula atau krim, karena campuran yang demikian akan mengurangi bahkan meniadakan manfaat teh.
6. Membantu Mencegah dan Mengobati Kanker
Kandungan polifenol dan antioksidan dalam teh amat bermanfaat dalam mencegah atau mengobati penyakit kanker dan tumor.
Karena itu, mengonsumsi teh tawar secara rutin sangat bermanfaat utamanya untuk keperluan pencegahan.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Teh juga sangat efektif dalam menjaga kesehatan tulang karena kandungan asam amino yang dimilikinya.
Kandungan tersebut bisa membantu pembentukan protein dalam tubuh yang nantinya akan sangat berfungsi dalam pembentukan dan pemeliharaan kesehatan tulang, rambut, kulit serta otot.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 9 Manfaat Ubi Jalar, Cegah Serangan Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany