jpnn.com, JAKARTA - KENTANG adalah sayuran akar serbaguna dan makanan pokok di banyak rumah tangga.
Kentang relatif murah, mudah ditanam dan kaya akan nutrisi.
BACA JUGA: 6 Makanan untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh
Berikut 7 manfaat kentang untuk kesehatan dan nutrisi, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menjaga daya tahan tubuh
BACA JUGA: Cara Menyimpan Kentang dengan Benar Agar Tak Cepat Busuk
Kentang rebus memiliki kandungan vitamin B6 dan C, yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh.
Hal ini tentunya akan akan membuat tubuh tetap fit dan tidak mudah lemas, serta tidak mudah terserang penyakit.
BACA JUGA: Ladies Sebaiknya Tahu! 2 Tanda Kulit Mengalami Eksfoliasi Berlebihan
2. Meningkatkan metabolisme tubuh
Khasiat kentang rebus jika dikonsumsi setiap hari bisa meningkatkan metabolisme seperti manfaat fosfor.
Hal ini tentunya sangat bermanfaat untuk banyak hal mulai dari menjaga penyerapan nutrisi, mencegah gangguan lambung dan fungsi kesehatan lainnya.
3. Meningkatkan stamina
Kentang rebus bisa melancarkan memberikan asupan nutrisi dan meningkatkan stamina tubuh.
Hal ini menjadi salah satu manfaat kentang untuk diet baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan ataupun diet untuk orang yang harus menghindari konsumsi nasi.
4. Membantu proses detoks
Salah satu manfaat kentang rebus untuk diet adalah membantu proses detoks dalam tubuh.
Khasiat dalam kentang rebus bisa membantu tubuh dalam mengeluarkan racun dan zat yang tidak berguna yang bisa mengganggu kesehatan.
Obesitas bisa terjadi ketika terdapat penumpukan zat seperti lemak, kalori dan karbohidrat berlebih di dalam tubuh.
5. Mencerahkan kulit
Untuk merasakan manfaat agar kulit tampak cerah, kentang bisa diaplikasikan menjadi masker.
Caranya parut kentang dan oleskan pada wajah selama 30 menit, lalu bilas. Lakukan berulang setiap dua hari sekali, dan rasakan manfaatnya.
6. Mengatasi wajah berminyak
Bagi wanita dengan wajah yang berminyak, ternyata kentang bisa menyelesaikan permasalahan tersebut.
Caranya parut kentang, setelah itu campur dengan air mawar secukupnya.
Selanjutnya bisa tambahkan 1 sendok teh jeruk perasan juruk nipis dan aduk merata.
Setelah itu, terapkan masker saat wajah telah bersih dari makeup.
7. Mampu mengangkat sel kulit mati
Kentang juga bisa menjadi scrub alami untuk kulit, yakni dengan cara diparut lalu digosokan pada wajah.
Lakukan kegiatan itu selama 10 menit, rasakan kulit lebih bercahaya dan segar.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany