jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan kita agar selalu mengonsumsi buah-buahan.
Ada berbagai buah yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari pepaya, semangka, nanas, pisang, mangga, salak, jeruk, hingga anggur.
BACA JUGA: 5 Khasiat Anggur untuk Rambut dan Kulit, Wanita Pasti Suka
Manis dan sangat menyegarkan, anggur juga sangat menyehatkan.
Buah ini kaya akan vitamin C dan K, kalsium, zat besi, potasium, magnesium dan antioksidan seperti resveratrol dan beta karoten yang semuanya bisa membantu mencegah penyakit kronis.
BACA JUGA: 5 Khasiat Mengonsumsi Lada hitam, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
Masih bertanya-tanya bagaimana caranya? Nah, daftar manfaat buah anggur untuk kesehatan ini akan menjelaskan semuanya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Melindungi Anda dari beberapa jenis kanker
Menurut American Institute for Cancer Research, resveratrol, yang banyak ditemukan dalam buah anggur, menghambat pertumbuhan kanker pada kulit dan payudara.
BACA JUGA: 5 Khasiat Bayam Merah yang Bikin Kaget, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
Ini juga bisa membantu pasien leukemia. Resveratrol merupakan antioksidan yang terkonsentrasi pada kulit anggur merah dan ungu.
2. Anggur mengurangi risiko penyakit jantung
Apa yang Anda makan memengaruhi kesehatan jantung kamu.
Anggur ungu dan anggur merah diyakini secara luas bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa? Nah, anggur memiliki sifat polifenol, potasium, dan antiinflamasi yang mengurangi risiko penyakit jantung atau begitulah saran American Heart Association (AHA).
3. Memastikan Anda memiliki visi yang bagus
Mempertahankan penglihatan yang baik bukanlah hal yang mustahil. Anda hanya perlu memasukkan bahan-bahan yang tepat ke dalam makanan Anda, seperti anggur.
Menurut penelitian yang dilakukan para peneliti di Bascom Palmer Eye Institute di University of Miami (Florida) anggur bisa memerangi penyakit mata karena mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan kuat yang mencegah radikal bebas menyebabkan kerusakan pada retina.
4. Anggur bisa melindungi kulit Anda
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatology and Therapy, resveratrol dalam buah anggur mampu mengatasi jerawat.
Terlebih lagi, sebuah penelitian dari Universitas California, Los Angeles (UCLA) menunjukkan bahwa ketika salep benzoil peroksida penyembuh jerawat digunakan dengan resveratrol, hasilnya bahkan lebih baik.
5. Memiliki sifat antiinflamasi
Selain resveratrol, anggur juga memiliki antosianin yang menawarkan manfaat antiinflamasi pada tubuh.
6. Bisa meredakan sembelit
Anggur kaya akan serat dan air, yang pada dasarnya merupakan buah yang baik jika Anda menderita masalah sembelit.
Mengapa kamu bertanya? Itu karena serat dan air penting untuk mengatur pergerakan usus.
7. Anggur juga ramah ginjal
Anggur adalah makanan super yang ramah ginjal. Anggur merah mengeluarkan asam urat dari tubuh dan mengurangi tekanan pada ginjal.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Rutin Konsumsi Biji Anggur, Penyakit Ini Langsung Ambyar
Redaktur & Reporter : Fany