jpnn.com, JAKARTA - BUAH nanas merupakan salah satu buah tropis yang banyak dikonsumsi.
Buah nanas memiliki daging berwarna kuning dengan kulit yang memiliki tanduk kecil.
BACA JUGA: 5 Khasiat Buah Nanas yang Mencengangkan, Bikin Wanita Minta Lagi
Buah nanas biasanya dikonsumsi dalam berbagai hidangan seperti salad nanas, jus nanas, puding nanas dan lainnya.
Namun, selain rasanya yang segar dan mengandung banyak nilai gizi, nanas juga baik untuk tubuh.
BACA JUGA: 5 Khasiat Tak Terduga Buah Nanas, Nomor 3 Bikin Kaget
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
BACA JUGA: Tidak Baik untuk Penderita Diabetes, Ini 5 Bahaya Konsumsi Buah Nanas Berlebihan
Nanas dikemas dengan senyawa yang disebut bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi, antiedema dan fibrinolitik.
Senyawa tersebut membantu sistem kekebalan tubuh dengan bertindak sebagai imunomodulator dan meningkatkan sitotoksisitas sel kekebalan yang disebut monosit yang melawan sel tumor.
Nanas juga kaya akan vitamin C yang meningkatkan respons kekebalan terhadap infeksi umum.
2. Memperkuat tulang
Nanas sangat bagus untuk tulang Anda karena mengandung mangan, mineral yang sangat penting untuk perkembangan tulang yang sehat.
Selain itu, sifat anti-inflamasi bromelain mencegah peradangan kronis pada sendi dalam kondisi seperti radang sendi yang memperburuk kesehatan tulang.
3. Baik untuk penderita diabetes
Nanas rendah kalori dan juga memiliki indeks glikemik rendah meskipun rasanya manis.
Artinya, penderita diabetes bisa makan buah nanas tanpa mengalami lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.
4. Mencegah penyakit jantung
Selain bromelain, nanas dikemas dengan antioksidan yang menangkal radikal bebas yang mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL) dan perkembangan penyakit jantung.
Bromelain berfungsi sebagai komponen aktif dalam nanas yang menghambat agregasi trombosit, pembekuan darah dan perubahan inflamasi pada arteri yang menyebabkan penyakit jantung.
5. Meningkatkan pencernaan
Nanas kaya akan serat makanan yang membantu pencernaan dan menjaga usus tetap sehat.
Bromelain yang hadir di dalamnya membantu menetralkan asam yang diproduksi oleh lambung sehingga mencegah keasaman.
6. Memberi Anda kulit bercahaya
Antioksidan yang ada dalam nanas membantu mencegah tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis-garis halus.
Selain itu, nanas memiliki vitamin C yang membantu dalam produksi kolagen, protein yang membantu menumbuhkan kulit baru.
7. Membantu mencegah kanker
Sifat anti-kanker nanas juga dikaitkan dengan adanya bromelain di dalamnya.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan efek perlindungan kanker dari ekstrak nanas dalam.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Romano B dan rekannya menyarankan bromelain dari nanas memiliki potensi untuk mencegah kanker kolorektal.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany