jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah mengonsumsu jambu biji? Jambu biji merupakan jambu dengan bentuk bulat.
Jambu biji memiliki daging dengan warna merah muda dan memiliki rasa yang manis.
BACA JUGA: 9 Khasiat Jambu Biji, Wanita Pasti Suka
Jambu biji bisa Anda olah dalam bentuk jus jambu. Salah satu manfaat terkenal jambu biji adalah bisa menaikkan kadar trombosit seseorang.
Nah, apalagi manfaat jambu biji untuk kesehatan? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
BACA JUGA: 3 Kandungan Ajaib Jambu Biji yang Perlu Anda Ketahui
1. Meningkatkan kekebalan Anda
Jambu biji adalah salah satu sumber vitamin C terkaya, mengandung empat kali lipat kandungan vitamin C yang ada pada jeruk.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol, Ini 5 Manfaat Dahsyat Teh Daun Jambu Biji
Satu jambu biji berukuran sedang menawarkan dua kali kebutuhan vitamin C harian, vitamin yang terkait erat dengan peningkatan kekebalan dan melindungi Anda dari infeksi dan patogen umum.
Peran jambu biji dalam kekebalan juga dikaitkan dengan tindakan anti-inflamasi dan kemampuannya untuk menghambat molekul inflamasi, seperti prostaglandin yang dilepaskan dalam kondisi autoimun seperti rheumatoid arthritis.
2. Menurunkan risiko kanker
Sifat anti-kanker atau anti-tumor jambu biji telah dikaitkan dengan adanya senyawa termasuk likopen, quercitin, vitamin C dan berbagai polifenol yang ada di dalamnya.
Senyawa ini berperan sebagai antioksidan kuat yang menetralisir radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh, yang bisa memicu pertumbuhan kanker.
Ada bukti kuat yang menunjukkan potensi ekstrak jambu biji dalam mencegah kanker prostat, payudara, kulit, usus besar dan paru-paru.
3. Membantu mengobati sembelit
Satu jambu biji memenuhi sekitar 12 persen dari asupan serat yang direkomendasikan setiap hari, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda.
4. Membantu meningkatkan penglihatan
Meskipun jambu biji tidak kaya vitamin A seperti wortel, jambu biji tetap merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.
Vitamin A membantu menjaga mata Anda dalam kondisi baik, dan juga membantu meningkatkan penglihatan Anda.
Rabun senja adalah salah satu penyakit yang berhubungan dengan kekurangan vitamin A.
5. Baik untuk ibu hamil
Jambu biji mengandung asam folat atau vitamin B-9 yang direkomendasikan untuk ibu hamil, karena bisa membantu mengembangkan sistem saraf bayi dan melindungi bayi baru lahir dari gangguan saraf.
6. Membantu Anda santai
Magnesium yang ada dalam jambu biji membantu mengendurkan saraf dan otot Anda.
Di masa stres saat ini, mengonsumsi jambu biji baik untuk memerangi stres dan bersantai tentu merupakan ide yang baik.
7. Baik untuk otak Anda
Otak adalah salah satu organ utama tubuh kita, dan menjaganya agar tetap sehat harus menjadi prioritas kita terlepas dari seberapa cerdas kita menganggap diri kita sendiri.
Jambu biji mengandung vitamin B3 dan vitamin B6, juga dikenal sebagai niasin dan piridoksin, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan menenangkan saraf Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany