jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu hal yang membuat wanita menikah bahagia ialah saat mengetahui dirinya tengah hamil.
Selama kehamilan, kebutuhan nutrisi tubuh Anda bervariasi seperti halnya kamu sekarang harus makan untuk memberi makan dua kehidupan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Makan Pisang untuk Ibu Hamil
Namun, pesta makan bukanlah cara yang tepat. Anda harus sangat berhati-hati dalam memenuhi kebutuhan nutrisi kamu dan bayi Anda tanpa berlebihan.
Ibu hamil sering mengalami dehidrasi. Jus buah adalah cairan sehat yang bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi, selain memberikan banyak manfaat nutrisi.
BACA JUGA: 6 Khasiat Air Jeruk Nipis, Nomor 2 Bikin Kaget
Ketika berbicara tentang jus, kata pertama yang muncul di pikiran adalah jus jeruk nipis.
Seperti kebanyakan buah jeruk, jeruk nipis merupakan sumber vitamin C.
BACA JUGA: 9 Manfaat Rutin Minum Air Jeruk Nipis Campur Mentimun, Nomor 8 Luar Biasa
Namun, seberapa amankah air jeruk nipis untuk ibu hamil?
Banyak wanita benar-benar mendambakan jus jeruk nipis selama kehamilan mereka. Ini mungkin disebabkan karena kekurangan vitamin C dalam tubuh.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.com.
1. Sumber Vitamin C
Ibu hamil sering mengalami kekurangan vitamin C. Buah jeruk seperti jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang sangat baik.
Oleh karena itu, asupan jus jeruk nipis secara teratur bisa memberi tubuh dosis tambahan vitamin C, sehingga menurunkan kebutuhan suplemen vitamin.
2. Mengobati Sembelit dan Gangguan Pencernaan
Sembelit dan gangguan pencernaan adalah bagian tak terpisahkan dari kehamilan.
Menjadi stimulan hati, air jeruk nipis mengontrol gerakan usus, sehingga mencegah kondisi seperti sembelit dan diare.
Konsumsi air jeruk nipis secara teratur bisa membuat buang air besar menjadi mudah, dan mengobati gangguan pencernaan selain membuat Anda tetap terhidrasi.
3. Kaya Antioksidan
Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis merupakan antioksidan yang kuat.
Dengan demikian, air jeruk nipis bertindak sebagai pembersih yang bagus untuk membuang racun dan radikal bebas dari sistem Anda.
Seperti yang akan dikatakan oleh wanita mana pun, yang pernah mengalami kehamilan, pilek selama kehamilan tidak menyenangkan.
Jus jeruk nipis pasti akan membantu melindungi Anda dari flu yang ditakuti dan beberapa infeksi lainnya.
4. Bermanfaat untuk Bayi yang Belum Lahir
Tidak hanya Anda, bahkan bayi kamu yang belum lahir bisa memperoleh manfaat dari jus jeruk nipis yang Anda konsumsi.
Jeruk nipis mengandung potasium tingkat tinggi, yang dianggap membantu membangun tulang pada anak yang belum lahir dan memfasilitasi perkembangan sel otak dan saraf.
5. Membantu Mengelola Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi bukanlah kabar baik bagi tubuh Anda, terlebih lagi saat Anda sedang hamil.
Tekanan darah tinggi kronis bisa menyebabkan preeklamsia, suatu kondisi yang mengancam jiwa yang memaksa seorang wanita untuk melahirkan bayinya secara prematur.
Studi menunjukkan bahwa ekstrak daun jeruk bisa membantu menurunkan tekanan darah Anda.
Jus jeruk nipis mengandung magnesium dan potasium, yang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.
6. Pengobatan Kaki Bengkak
Meskipun umum, kaki bengkak bisa merepotkan dan menyakitkan.
Air jeruk nipis bisa menyelamatkan Anda. Minum satu sendok teh air jeruk nipis dengan segelas air hangat bisa membantu mengurangi edema selama kehamilan.
Anda juga bisa mandi air hangat dengan garam Epsom dan air jeruk nipis untuk meredakan rasa sakit dan bengkak.
7. Memudahkan Persalinan
Kebanyakan wanita takut akan tindakan melahirkan, dan siapa yang bisa menyalahkan mereka?
Jadi, bagaimana air jeruk nipis bisa membantu? Jus jeruk nipis yang dicampur dengan madu bisa membuat persalinan dan melahirkan lebih mudah.
Ramuan ini wajib kamu konsumsi mulai dari bulan kelima kehamilan hingga melahirkan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa