jpnn.com - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi mentimun. Mentimun merupakan sayuran yang bisa dikonsumsi begitu saja atau diolah dalam bentuk salad.
Mentimun kaya akan kandungan air sehingga bisa membantu mengatasi rasa haus Anda.
BACA JUGA: 6 Manfaat Pepaya Campur Madu dan Jeruk Nipis, Bikin Istri Kewalahan
Sedangkan jeruk nipis (Citrus aurantifolia) merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan juga menjadi salah satu solusi dalam menurunkan berat badan atau diet sehat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 8 Manfaat Kulit Mentimun, Nomor 8 Dahsyat Banget
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mentimun dan jeruk nipis juga berperan sebagai sumber antioksidan dalam tubuh.
Vitamin C serta kandungan flovanoid yang tinggi pada jeruk nipis mampu meningkatkan sistem imun dalam tubuh, serta mencegah dan melawan berbagai penyakit dan risiko terkena kanker.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan Kulit Wajah
Tak hanya itu, kandungan liminoid yang ada pada jeruk nipis mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Sehingga mampu menurunkan berbagai risiko penyakit seperti leukimia, kanker lambung dan kanker usus besar.
2. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Jeruk nipis dan mentimun mengandung kalium yang sangat baik dalam fungsi mengurangi tekanan darah tinggi.
3. Mengatasi Asam Urat
Kandungan vitamin A, B dan mineral seperti folat, kalium dan magnesium pada mentimun mampu meringankan nyeri astritis, sedangkan kandungan asam sitrat pada jeruk nipis mampu melarutkan secara alami kadar asam urat dalam tubuh.
4. Mengobati Rontok dan Ketombe
Rambut rontok biasa diakibatkan oleh masalah yang terjadi pada akar rambut.
Layaknya manfaat daun sirsak untuk kesehatan rambut dan kulit, jeruk nipis memiliki kandungan anti jamur yang mampu mencegah kerontokan pada rambut juga mengatasi ketombe yang berlebihan dan mengganggu.
5. Meningkatkan Mood Positif
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa pemberian suplemen vitamin C mampu memberikan rasa bahagia atau mood yang baik pada pasien dibanding yang tidak diberikan suplemen vitamin C.
Jeruk nipis kaya akan vitamin C sehingga mengonsumsi dalam jumlah cukup dapat meningkatkan rasa bahagia.
6. Mengatasi Bibir Pecah
Jeruk nipis dan timun memiliki kandungan vitamin C yang bisa menghilangkan sel-sel kulit mati pada daerah bibir.
Iriskan lemon dan usap pada bibir tunggu 5 menit kemudian bilas, gunakan secara rutin untuk menghindari bibir pecah-pecah.
7. Menjaga Kesehatan Hati
Proses detoksifikasi atau menghilangkan cairan racun dalam tubuh sangat penting. Fungsi ini dilakukan oleh organ hati.
Asam sitrat yang terdapat pada jeruk nipis berfungsi memaksimalkan proses detoksifikasi dengan cara mengaktifkan fungsi enzim yang berperan dalam produksi empedu, membuang racun dalam tubuh dan melarutkan asam urat.
8. Menjaga Kesehatan Jantung
Mentimun mengandung kalium, magnesium, dan serat di mana mineral ini berfungsi untuk menyeimbangkan darah pada tubuh.
Kalium merupakan elektrolit yang mengandung muatan positif yang sangat berguna untuk berinteraksi dengan sodium dalam rangka transmisi kontrol saraf, otot dan fungsi jantung.
9. Menurunkan dan Menstabilkan Kadar kolesterol
Kandungan vitamin pada mentimun dan jeruk nipis mampu menurunkan kadar kolesterol.
Selain vitamin, kandungan flavonoid yaitu hesperidin pada jeruk nipis juga mampu menurunkan dan menghambat produksi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
Jeruk nipis merupakan buah yang paling tinggi mengandung flavonoid.
Anda bisa mengonsumsi jeruk nipis dan mentimun secara bergantian.
Konsumsil ketika sedang dalam kondisi kolesterol tinggi, lakukan hingga kadar kolesterol kembali normal.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa